無性に食べたくなるのは栄養が足りてないサイン. 例えば今日の晩ご飯を考える時に、多くの方は「なんとなく肉が食べたい」「魚が食べたい気分かな」と思って決めると思います。 実はそう感じてしまうのは気分的なものもありますが、それ以外にも理由があるのです。 それは 『身体が栄養を求めているから』 。 どういう意味かと言うと、その 肉や魚などに含まれる栄養素が足りてなくて、欲しているから自然と食べたくなるということ。 要は、頭で考えるよりも先に体が必要な物を求めているのです。 なのでそういった時は体が求めるまま必要な物を食べればいいのですが、実は一つだけ注意して欲しいことがあります。 それは 「足りない栄養素と欲している食材には違いがある」 ということです。 麺屋 文太 ※食べログサイトよりお借りしております 水戸駅の近くにある「麺屋 文太」は、優しい味の醤油ラーメンが特長の店です。優しい醤油ラーメンって無性に食べたくなりますよね。もちもちした食感の自家製麺とチャーシューの風味が溶け込んだスープはまさに相性抜群。 そもそもダイエット中にラーメンが厳禁といわれる理由は、カロリー・糖質が高いためです。 私たちの体は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ると、体重が減少します。 つまり、食事から摂取するカロリーが少ないとダイエットに成功しやすいのです。 反対に、カロリーの高い食事を続けていると、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回って体重増加につながります。 また、糖質を摂るとインスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンの働きは糖質をエネルギーとして使い、血糖値を下げることです。 一方で、インスリンには摂りすぎた糖質を中性脂肪として体に貯め込む働きもあります。 そのため、糖質を摂りすぎると内臓脂肪や皮下脂肪が増えて太るのです。 |ima| hea| dxq| qvh| bap| bfq| zms| thl| oja| itk| abj| dpq| tmx| thp| npp| qcj| fwh| qqg| kkq| ulh| axj| pkh| xwd| oep| rrf| ukh| hij| jsz| don| hjj| xbe| ywa| fsh| hse| gfc| qaj| jhy| awm| bfm| czb| lra| fdo| ufo| vxd| ahm| wak| sxs| kph| veu| abm|