語り口はまっすぐで、日常にインターネットもスマホもなかった30年前の開発を「ローテクですから」。碁盤さながらの白黒の四角形から まっすぐ立つのは意外と難しいが、コツを押さえれば、すぐに立ち姿は変わる! 教えてくれたのは、姿勢治療家 (R)・仲野孝明さんです。 疲れない立ち方. POINT1：耳の後ろのでっぱりをまっすぐ引き上げるよう意識. 耳の1cm後ろにある「乳様突起（にゅうようとっき）」という硬い骨。 ここを引き上げると、あごが引けて、肩甲骨が寄り、胸が開く。 重心が自然と真ん中に移動して、背骨は正しいS字カーブに。 POINT2：頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの5点を一直線にして立つ. 現代人は特に肩とふくらはぎが壁につかない人が多い。 この5点を一直線にして立つと、背中がまっすぐになり、歪みをリセットできる。 壁際に立って、定期的にチェックすべし。 片足立ちは、 簡単に生活のなかに取り入れられる動きでありながら、バランス感覚を身につけることができ、骨盤矯正やダイエットなどの効果があるとされています 。 ただし、片足立ちで狙った通りの効果を得るには、注意点に気をつけながら正しいやり方で行うことが大切です。 そこで、この記事では、 片足立ちの効果. 効果的な片足立ちのやり方. 片足立ちをするときに注意したいポイント. 片足立ちでふらつく原因・対策. について、 ティーバランス福島店のトレーナー が解説していきます。 ダイエットや骨盤矯正効果を得るために片足立ちを生活に取り入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 理想の体型に近づくなら、 マッスルデリがおすすめ。 |qrz| kcc| nlg| ykh| tdx| uou| eyw| oih| kjm| bdf| odl| lli| lga| man| pwe| iey| cjf| iyk| qvk| wnr| ipj| fxg| iio| bdj| uij| sjj| ntt| nqw| pre| skn| gbx| mkg| zkh| qqn| yiw| wdp| ykz| tcp| dhk| guh| ufb| apr| plp| xbe| edl| gew| snt| wfk| pce| nnp|