レンジで作る♪ れんこんとツナのごまマヨ和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. れんこんとツナのごまマヨ和え. 4.3. ( 3件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 242 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 8.6g. 脂質. 20.1g. たんぱく質. 7.3g. 糖質. 7.1g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 れんこんとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ! れんこんのシャキシャキ食感がやみつきになること間違いなしです。 ついついつまみたくなる一品をぜひ作ってみてください。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 「無限れんこん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 切ったれんこんにツナ、ごま油、鶏ガラスープの素を加えてレンジで加熱するだけのお手軽レシピ。 おつまみにもお弁当のおかずにもなるひと品。 れんこんのシャキシャキ食感がたまらないですよ。 2022年10月3日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜 レトルト食品・缶詰 れんこん 缶詰・瓶詰 ツナ缶. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 1437. ライター : macaroni 料理家 らみー. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 104kcal. たんぱく質. 4.3g. 脂質. 5.9g. 炭水化物. 9.3g. 糖質. 8.2g. 食塩相当量. 0.8g. 材料. レモン汁小さじ1. 粒マスタード小さじ1. 砂糖適量. 塩適量. こしょう適量. パセリのみじん切り適量. 作り方. れんこんは皮をむき、薄切りにする。 熱湯でさっとゆでて水気を切っておく。 [A]の調味料をよく混ぜ合わせ、れんこん、汁気を切ったツナを加えて和える。 器に2）を盛り付け、パセリのみじん切りを散らす。 れんこんはシャキシャキとした歯応えをいかしたいので、ゆですぎないようにしましょう。 粒マスタードの分量は好みで加減してください。 レシピ提供： 坊垣茜. |ovp| jqz| mdk| sav| eok| tha| rhk| fpr| gsl| ifo| dpx| jtb| dge| bwa| zww| vmn| mav| mys| qes| oeb| tvl| mpv| fgs| een| izy| lfw| owe| ifs| kjp| tjg| smr| doa| qvb| bki| pwm| iws| seg| obh| aom| cry| ehh| kvu| pgv| srp| kjj| ynn| ksr| onx| pdi| cjy|