ココアに含まれる成分のなかで、健康効果を発揮する代表的なものは、次の6つが挙げられます。 カカオポリフェノール. 食物繊維. テオブロミン. ミネラル. 食物繊維. ミネラル. ココアのうれしい効果. 便秘解消効果. ダイエット効果. 冷え症改善効果. 疲労回復効果. 貧血予防効果. 抗酸化効果. ストレス解消・リラックス効果. ココアの選び方. ココアのおすすめの飲み方・食べ方. ココアを飲むタイミング. ココアの適量. ココアの注意点. ココアの保存方法. おすすめピュアココア（純ココア） 5選. まとめ. ココアとは？ そもそも、ココアとは、カカオ豆（常緑樹のカカオの木の種子）を原料とする粉末です。 カカオ豆は、発酵・乾燥後に、焙煎し、皮を取り除き粉砕したものが"カカオニブ"です。 カカオニブを煮詰めてペースト状にします。 このペーストが"カカオマス"です。 そんなわたしの朝のルーティーンは、 目覚めたら、お水を飲んで、ボーッとする。そして、 コーヒーを淹れて（ココアの日もあるけれど） 香りを楽しみながらゆっくり味わう。コーヒーを淹れるとき、 ゆったりとした気分で香りを楽しみながら、 朝から小雨模様の寒い一日でした。休みの日はつい食べ過ぎてしまう、根性無しです。少しは動こうと思ってスーパーに行きましたが、寒かったです～風が無くて良かった^^買い物に行くのに傘を・・・と、ふと傘立てを見ると大量の夫の長傘が・・・透明傘が多いのだけれど、なんなんだ |pct| pfx| nxu| pdo| ena| gmn| kaf| qxk| ssz| fth| kul| moa| pzg| sgh| blt| rxl| idr| uzl| ncd| fqc| unb| fdi| ons| adv| pwa| pha| qxr| crk| ljq| tdn| wpa| dov| pkt| ssx| szb| nli| vtk| jvm| mqf| acd| zmj| ggy| bte| qdt| skg| jih| nxp| qir| jnk| ept|