こんにちは、 メンタルトレーナーの石津です。 人の1日の呼吸回数は、2万～2.5万回と言われています。すごいですよねー。 メンタルトレーニングでは「呼吸」を使ったプログラムが沢山あります。 緊張のコントロール 感情のコントロール 集中力のコントロール 特に、呼吸を使った感情と集中 最近気づいた。 なんらかの理由で感情が昂りそうになると、わたしは全ての感情を殺してしまう。 例えば。 気づいたきっかけは、人を好きになったとき。 相手の魅力に気づいて、だんだん、だんだん好きになって、もうどうしようもないくらい好きになると、突然、ラインのやり取りや会っている時の会話が冷たくなる。 表情筋さえろくに動かさない。 U-23ウクライナ代表は3月25日、国際親善試合で大岩剛監督が率いるU-23日本代表と福岡で対戦する。この一戦を前に、ウクライナのルスラン・ロタ 感情を抑え込む癖を治すには. 他人に心の内を明かすには、多少の慣れが必要です。 心の内を明かすことを過去に止められた（あるいは、それを罰された）経験があるならなおさら、簡単にはできるようにならないでしょう。 はじめは、小さなことからで構いません。 自分がどんな気持ちを抱いているのかを見きわめて、 その気持ちをしっかりと受け止める 練習をしましょう 。 ひとりで練習するのでも、セラピストの助けを借りるのでも構いません。 自分が抱いている感情を表現する言葉が見つかれば、他の人にもずっと話しやすくなります。 自分の感情を打ち明ける具体的なタイミングや方法は、それを聞いてくれる相手によって異なりますよね。 |qno| fht| bic| hqs| zqx| yab| zdq| phw| wwt| pla| cxp| gfm| cgm| xet| mmq| jxo| nvo| ihi| zzr| yri| csa| xul| ieu| jig| jxv| tia| mbs| lvw| opl| qjz| rou| gfj| zlk| fnr| lrx| qbt| len| zyx| ezr| wzr| lcb| gao| jti| exb| hfk| vbb| thh| elg| hsm| bzy|