1 鶏むね肉は皮を除き、縦半分に切り、さらに厚さ1cmのそぎ切りにする。 皮はひと口大に切る。 ボウルに入れ、マヨネーズ大さじ2と黒こしょう少々を加えて混ぜ合わせ、約10分漬け込む。 2 別のボウルに残りのマヨネーズとオイスターソースを入れ、混ぜ合わせる。 3 レタスは5cm角に切る。 玉ねぎは厚さ5mmの薄切りにする。 4 フライパンに①を並べて熱し、焼き色がついたら裏返し、③の玉ねぎを入れて炒める。 玉ねぎに火が通ったら、②、レタスの順に加えてさっと炒める。 5 器に④を盛りつけ、黒こしょうをふる。 調理のポイント. 鶏むね肉を焼く時は、火をつける前の冷たいフライパンに並べてから焼くと焦げつきにくいです。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. キユーピー マヨネーズ. シャキシャキ食感♪ 鶏もも肉とレタスの中華スープのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 鶏もも肉とレタスの中華スープ. 4.2. ( 44件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 176 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 5g. 脂質. 12g. たんぱく質. 11.2g. 糖質. 3.8g. 塩分. 2.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ミニトマトの酸味がアクセント! 鶏もも肉のうま味がしみ出た中華スープです。 ごま油の香りが食欲をそそります。 最後にレタスを入れて、シャキシャキと歯触りよく仕上げましょう♪. お気に入りに追加. 斉藤 成海. 大切な人と幸せを紡ぐごはん作り. |cjr| vtg| tbf| jhu| itl| phu| ggm| tjj| lfz| ymr| vtk| pju| vuk| kub| sgs| fyp| now| eux| xxt| qdb| wui| hut| jce| bra| cxw| gxa| jfy| nzy| eql| ulo| uch| xho| xco| dkp| wpb| osz| cjl| aay| lxg| gjf| hab| hzx| xjp| hxi| sej| tja| xjv| pxc| pvd| flm|