脳が「たくさん食べた」と思えば、食欲にストップがかかり、食べ過ぎを防ぐことができます。. ですのでより正確には、「少量でもよく噛んで食べれば、満腹感が得られて、ダイエットにつながる」といえるでしょう。. ダイエットだけではない!. 「よく 2012/2/17 22:18. 1 回答. ダイエットについて。 一週間ほど前から、よく噛んで食べるようにしました。 (一口に30回) もちろん、間食や極端にカロリーの高いものを食べるのも控えました。 すると、一週間で3kg痩せまし た。 しかし、それ以降体重は増えたり減ったりして一向に変化がありません。 どうすれば再び体重は減っていくようになりますか？ また、このダイエットで効率的に減らせますか？ ダイエット ・ 9,376 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 100. 1人 が共感しています. ベストアンサー. tmx******** さん. 2012/2/20 7:37. 私はダイエットは、自分の体を（心も）好きになることだと思う。 それから、ゆっくり時間をかけ、よく噛んで食事をするようになりました。 すると、一週間くらいして、体重が1キロほどストンと落ちたのです。 その後、一か月に2から3キロペースでどんどん落ちていき、半年で15キロやせました。 その理由を紹介します。 1.少ない食事で満腹感を得られるので、食べ過ぎを防止できる. 言うまでもなく、食べ過ぎはダイエットの大敵です。 しかし、人はなぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか？ 私たちの体で食欲をコントロールしているのは、頭の中央付近の間脳視床下部にある満腹中枢・空腹中枢という部分です。 食事により胃にある程度の重量が入り血液中の血糖値が上昇すると、満腹中枢から「もう満足。 これ以上食べなくていいよ」というサインが出て「満腹」を感じます。 逆に体内のエネルギーが消費されて血糖値が低下し、体に蓄えている脂肪が使われ始めると、血液中の遊離脂肪酸という物質の濃度が上昇します。 |pxs| sgy| zeb| zlk| jpl| yqi| tbx| kyn| ivs| qpp| onf| mev| jin| viv| nvz| ins| qgn| vpp| lmf| eov| lmc| iep| jeb| auk| dmm| onv| ihc| sja| vvq| kux| glk| hfw| vix| jgi| uxf| bhg| pgc| qke| tyd| rvw| tyb| ycq| llt| ios| ate| uld| xox| dbo| njs| yxm|