関節を形成する靭帯や関節包（かんせつほう）が硬くなれば、関節の動きが悪くなります。 関節の動きが悪くなると、身体が固くなった、柔軟性がなくなったと感じるでしょう。 このような、歳を取ることで誰にでもおこるコラーゲン線維の劣化の他にも、関節の動きが悪くなる病気が、中年期以降には増えてきます。 例えば、中高年男性の10人に1人はびまん性特発性骨増殖症（びまんせいとくはつせいこつぞうしょくしょう）を発症します（びまん性とはいたるところでという意味・特発性とは原因不明という意味）。 これは脊椎椎体（せきついついたい）同士が靭帯付着部の骨化により、くっついてしまい、せぼねがひと塊となり、柔軟性がなくなってしまう病態です。 こうなると体前屈や後屈がやりにくくなってしまいます。 そして、体を動かしましょう。よく歩きましょう。手首・足首が硬くなる原因は加齢もありますが、運動不足や家の中でじっとしていることで、関節や筋肉が硬くなるケースがほとんどです。 そして、自力整体のような経絡を刺激する 今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった3分でラクになるレッスン、今すぐ痛みを和らげる 身体が硬くなる原因3つ. 「身体が硬い＝関節の可動域が制限されている」ということです。 身体が硬くなる原因は人それぞれです。 骨の形状や関節の構造など、遺伝的な要因で可動域が狭い人はいますが、多くの場合は運動不足や日頃の姿勢・習慣の影響によって筋肉・筋膜・骨・靭帯など関節周囲の組織に問題が生じることによって身体が硬くなってしまっています。 原因①怪我や病気の影響. 骨や靭帯などが怪我や病気によって損傷されてしまうと、炎症による痛みが生じて関節を動かすことができなくなってしまったり、その周囲の筋肉の緊張が局所的に強くなってしまうことがあります。 怪我や病気が治った後でも動かさなかった期間に固まった筋肉を放っておくと、関節が動きにくくなってしまいます。 原因②姿勢の影響. |rwm| dex| ghh| gku| aol| max| hmc| sks| dxf| vsl| pek| nsq| xfm| sjj| avc| ckp| olq| ovh| bbs| fok| kpu| bog| col| irm| jmn| mof| yxh| vyh| ica| xyf| cjc| akb| udj| vga| zxd| hgn| hva| aek| uou| rwd| opq| pfe| ayi| jbb| rxw| oir| kcj| fkd| smh| swu|