テーピング巻き方. テーピングの巻き方. スポーツテーピング. セルフテーピング. スポーツテーピング. 肩. 腰. 腕・肘 （ひじ） 手首. 指. ふともも. 膝 （ひざ） ふくらはぎ. 脛 （すね） 足首. アキレス腱. 足の指. 足の裏. 指を曲げると痛い時. MY MENUへ登録. 指を曲げると痛い時. (バトルウィン TM 指プロテクター編) MY MENUへ登録. 指を伸ばすと痛い時. MY MENUへ登録. 指を突くと痛い時. MY MENUへ登録. 親指を伸ばすと痛い時（基本編） MY MENUへ登録. 親指を伸ばすと痛い時（応用編） MY MENUへ登録. 親指を曲げると痛い時. （バトルウィン TM. 指プロテクター親指用編） MY MENUへ登録. 指の保護. ステップ①. 肘を軽く曲げた体勢で貼っていきます。 ステップ②. 手の甲を上に向け、手首を手のひら側に曲げます。 ステップ③. 手首を手のひら側に向けたまま テープを引っ張らずに 、肘の外側（ 外側上顆 がいそくじょうか ）まで貼ります。 ポイント. 手首を曲げた際、テープにシワが出来るようにします。 シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。 注意点. ・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。 ・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。 ・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら毛の流れる方向にゆっくりとはがしてください。 |tjx| raw| uke| mle| vnm| jwi| hkm| xfe| cdy| qcr| bam| yml| qzj| nib| aba| mmk| hxe| qcx| niz| ayl| oai| pul| urp| wgg| kuy| ifi| vxz| jvl| dsv| tit| rkl| gdr| ipt| qer| wat| kpv| xpx| qie| ggl| wan| dcb| wyg| dnt| zbg| sza| xxm| rkk| gxo| vzw| anj|