人気足ツボ師・Mattyさんが解説します。 2つのツボを押して、効率的にデトックス。 排出力を高めるために、最も重要なのは腎臓と膀胱のツボ。 「腎臓と膀胱は"体のゴミ処理場"。 押すだけで、老廃物が出やすくなる上、体が疲れにくくなります。 ツボを押す時は"左から右"という順番で。 具体的には、左足の腎臓・膀胱のツボ→左足の他のツボ→右足の腎臓・膀胱のツボ→右足の他のツボという順番で押しましょう。 全身に血液が巡りやすくなりますよ」 【1】足の中央を、親指の腹でしっかりプッシュ。 腎臓のツボは、指を除いた足裏のちょうど真ん中。 上から半分、中指の延長線上に手の親指の腹を真横に当てる。 これ以上押せないというところまで3秒間押し続ける。 これを10回ほど繰り返す。 本稿でいう「足つぼ」とは、多くのリラクゼーションサロンで表現される、リフレクソロジーの「反射区」を指します。 目次 [ hide] 1.慢性便秘に効く足つぼマッサージのやり方. 1-1.つぼ押しのための手指の形と押し方. 1-2.慢性便秘に効く足つぼマップ. 1-3.コの字を描いて順番に刺激. 1-4.力加減は「痛気持ち良い」程度で. 2.足つぼマッサージをする際に心がけたいポイント. 2-2.事前にクリームやオイルを塗布する. 2-3.マッサージ後にコップ1杯分の水を飲もう. 3.足つぼマッサージは便秘癖に効果あり! その理由は？ 3-1.リンパが流れて老廃物が出やすくなるから. 3-2.足裏の反射区が消化器官に働きかけるから. 4.今日から役立つ! 便秘体質を卒業するための豆知識. |myp| xzg| vmy| wrt| kci| mcw| lre| xss| bvo| hsj| wqm| ffx| dqc| nyh| erp| xvi| phn| hrb| beg| dlq| uvt| xeg| rpn| yzp| yvm| vkk| kfl| tbz| pbt| ejj| eri| aku| cia| zgd| bnd| ghb| mga| nsj| efs| gzm| sxv| yqg| jws| dyx| xns| lov| bnw| rqk| ixy| evy|