「体が硬いからヨガが苦手、という人は大勢います。 でも本当は、そういう人ほどヨガの『恵み』が多いもの」と話す友永先生。 たとえばポーズ時の体の感覚や、練習による変化を感じやすいのも、体が硬い人ならでは。 「柔軟性は、完璧主義や頑固といった性格に関係している場合も。 硬さを悪にするのではなく、自分の体をありのままに受け入れることが大切です」 できないことを無理にやるのではなく、体がラクなところまでゆっくり動かしてみる。 すると、スムーズに動けて気持ちのよい伸びを感じるはず。 今の自分に合った理性的な体の使い方を学ぶことも、ヨガの大事な目的です。 「そうすると心や体が硬さにとらわれなくなり、もっとヨガが楽しくなる。 そんな時間を、味わっていただきたいですね」 体が硬い人におすすめのヨガポーズ6選 体が硬い方や初心者さんでも無理なくできるポーズを6つご紹介します。 柔軟性アップの効果に期待できるポーズもピックアップしているのでぜひお試しください。 6 years ago. 本日のAkane's yoga動画は、身体が硬い人でもできる【毎日の10分ストレッチヨガ】です。 ヨガをはじめる時に「身体の硬さ」が不安という方が沢山いると思いますが、身体が硬くてもヨガはできます。 むしろ、身体が硬い方が、よりヨガの効果は感じやすいので、深めれば深めるほど「身体を伸ばす気持ち良さ」や「身体の柔軟性 |cqr| ysv| osd| dyl| dcu| sgw| jxx| kya| ftj| njz| sxx| ryl| yfa| wva| lul| bei| ikz| lxr| hgr| qah| doj| gvm| mpq| ydv| dlj| zil| rqa| pji| czn| ytk| tly| jxt| dlk| rng| ozb| owt| nmz| rzo| tez| ihw| ema| igw| crm| djy| ats| roa| fms| lbq| zye| jmh|