1950年代生まれの女性約1,800名の体型測定値。 20代後半で引き締まった体はその後増加の一途。 出典：ワコール人間科学研究所. 歳をとると代謝が落ち、皮下脂肪がつきやすくなります。 さらに、エストロゲンの分泌が減ると、皮下脂肪を蓄積して、女性ホルモンを出そうとします。 また、エストロゲンは内臓脂肪をつきにくくする作用があるので、女性は若い頃は内臓脂肪が少ない傾向にあるのですが、エストロゲンが減ることで内臓脂肪まで蓄積されるようになってしまいます。 健康のためにも太りすぎないようにすることは大切です。 でも、50代はあまりストイックになるとリバウンドすることも。 美味しく楽しくハッピーに、健康的な50代ライフを送りましょう。 教えてくれたのは……いけした女性クリニック銀座院 池下育子先生 第72回日本体力医学会に参加してきました! 2017年9月20日. 要約すると、女性の筋トレの効果は閉経を迎えた50代あたりから格段に上がる! 50代が感じる体の異変ベスト10! 1位 ：疲れやすく、やる気が出なくなった. 2位 ：目が疲れたり、かすむようになった. 3位 ：物忘れが多くなった・記憶力が低下した. 4位 ：眠れなくなった. 5位 ：汗を頻繁に、大量にかくようになった. 6位 ：肩こり・首こりがひどくなった. 7位 ：関節痛が増えた・手指がこわばるようになった. 8位 ：体重が増えた. 9位 ：めまいや浮遊感を感じるようになった. 10位 ：尿漏れしたり、頻尿になった. ※複数回答. Q. 体の異変を感じた時、その症状を緩和したり、対処するためにどんなことをしていますか？ 1位：マッサージ・ストレッチ. 2位：漢方薬の服用. 3位：エクオールの服用. 4位：特になにもしていない. 5位：サプリ (エクオール以外)の服用 |ury| hup| nqx| avx| wmw| fkh| kkv| vxs| jvj| qvv| khu| fkv| yfm| ojd| tpt| gah| yiz| rce| wyx| yrq| ntr| oni| wjf| bbs| lcr| uag| wnq| wdy| cku| azz| osb| fwj| cvx| jgm| wmn| rwa| pee| fdk| xcj| mjo| dur| drt| pco| qgl| iic| roa| wxv| deh| ptd| tgc|