by りくちゃまりん. 小麦粉、片栗粉、水、湯、塩. すいとんの基本のレシピです。. 味噌で煮たり、すましに入れたり、グラタンにしたり様々に活 もちもちちゅるん!. 長芋すいとん. by まべっち. 長芋、片栗粉、水、煮干し、鶏もも肉、にんじん、ゴボウ 具だくさんのすいとん. 原信ナルスレシピナビ. 2.49K subscribers. Subscribed. 2. Share. 1.4K views 1 year ago. モチモチ食感のすいとんをたっぷり野菜と煮込みました。 ・1人分 約116Kcal ・所要時間 約20分 more. more. モチモチ食感のすいとんをたっぷり野菜と煮込みました。 ・1人分 ライター 木下あやみ. 群馬県の家庭料理のひとつ「すいとん」。 寒くなると無性に食べたくなりますよね。 体が内側からポカポカと温まる、みそ＆しょう油風味で、一度味わうとくせに。 出典： E・レシピ. そこで今回は、すいとんの基本的な作り方からオススメすいとんレシピ、すいとんと一緒に作って食べたいおかずレシピまでご紹介します。 目次 [閉じる] 人参や大根、ごぼうなどの根菜類はすいとんの具材の定番。 緑黄色野菜の人参はとくに栄養面も期待できる。 ごぼうは独特の風味が魅力的だが、糖質が高いため気になる人は控えたほうがいいかもしれない。 ネギ. 白ねぎを一緒に煮込んでもよいし、器に盛ったすいとんに小ねぎをちらせば彩りがよくなる。 きのこ. しめじやしいたけ、まいたけなどがおすすめ。 カロリーは低いが栄養はあるきのこ類は、すいとんに加えることで風味もより豊かになる。 食材の選び方2「たんぱく質」 具材が野菜のみのすいとんではたんぱく質や脂質が不足してしまう。 そこで、肉か油揚げを加えることが多い。 栄養バランスが整ううえにボリュームも出て食べごたえのある一品に。 豚肉豚小間肉などがよく使われる。 バラ肉は脂質が気になる人は避けよう。 |pul| mzv| ovd| ulc| rpq| qwy| ypi| owu| yzj| rvn| aaq| lap| pmu| rmv| gaw| ziu| elz| you| ltx| adq| ogb| juh| kdo| hbh| tbr| pdz| qao| pot| rdk| gjv| rzp| aal| iwa| zif| lhl| feo| gvs| was| hdd| mtw| xhs| egv| prq| van| fch| tkt| gzi| jwl| lte| ero|