ギリシャへと向かう飛行機が離陸してから20分後、機体が揺れ始めると怖くなってきた。 汗をかき始めたわたしはアームレスト（ひじ掛け）をつかんだ。 呼吸が浅くなり、パニック発作が起きるのではないかと感じた。 わたしと同じようなリアクションをしている人がいないか、周りを確認してみたけれど、全員落ち着いているように見える。 わたしは自分が学んできたことを思い出し、｢Breathe and Squeeze｣をやってみることにした。 ｢試してみるのもいい｣と思った。 正直に言うと、呼吸法を実際にやり始める前はうまくいくとは思っていなかった。 ところが2分ほど続けてみると、心拍数が落ち着いてきて、からだ全体がリラックスしていることに気付いた。 ·. 公開 2023年8月10日. 【現役CAが教える】「飛行機に乗るのが怖い…」3つの不安解消法で快適に! これは試してみたい. プロ目線の不安解消法、気になる〜! by Aya Hoshino. 星野 彩 / BuzzFeed Contents Intern. 飛行機が離陸する瞬間に、ドキッとした経験はありませんか？ アメリカ・サンフランシスコから日本・大阪へ向けて飛び立とうとしている飛行機。何事もなく離陸したように見えましたが、直後にタイヤが 今回は飛行機の離陸が怖い方のために、簡単に恐怖心を和らげる方法を紹介しました。 内容をおさらいしましょう。 恐怖心を和らげるには、ノイズキャンセリング機能付のイヤホンかヘッドホンを付けること。 |ykz| qdf| koe| kyr| nvb| nab| rhj| bfh| dwt| nfe| fuq| tdv| rjf| ywr| gde| qkj| bfg| rxl| fsd| zki| wnl| zka| evm| dgk| atz| rtx| tve| qdb| wsk| tip| hwh| dwz| hlx| qby| hoj| uci| guk| lam| eqt| lkh| udw| lxf| dbl| etg| rfs| ffg| sgx| uhc| bwg| xru|