｢けがをしている時、お酒を飲んでいいですか？ と患者様から質問を受けましたので、お酒について調べてみました。 ケガをしている状態での飲酒は、身体に悪影響を及ぼす. 練習や試合で切り傷や打撲、捻挫、肉離れなどのケガをした状態でお酒を飲むと. 血液循環がよくなる事により、出血が促進され腫れや炎症が強くなり、痛みが増強します。 よって飲酒はケガの回復（組織の治癒回復過程）を阻害する原因になります。 その他にも、 ・運動直後の飲酒は筋肉の疲労回復を遅らせる. ・大量飲酒は即座に筋を破壊する. ・大量飲酒は筋肉量の増加や筋力の増強にも悪影響を及ぼす. などがあげられます。 スポーツをされている方の飲酒は注意が必要で. けがをした場合は基本的にお酒を控える方が良いでしょう。 日本骨粗鬆学会は、1日2単位以上の飲酒で骨折のリスクが約1.2～1.7倍高くなるとしています（2006年の骨粗しょう症の予防と治療のガイドラインより）。 1日2単位とはアルコール40g相当、ビールで350ml缶3本、日本酒で2合、ワインで480mlぐらいです。 一方、生活習慣病予防の観点からは、「節度ある適度な飲酒」は1日平均、アルコール約20gであるとされています（「健康日本21」）。 女性や65歳以上の高齢者の飲酒は、さらに低いことが望ましいといわれています。 これらのことから、お酒は適量を心がけ、休肝日を設けることが大切といえるでしょう。 たばこはカルシウム吸収を妨げ、女性ホルモンの働きも低下させる. たばこの骨への影響を見てみましょう。 |xca| vuy| tzd| wgj| oii| lci| awj| jvn| tbt| elv| ofa| uma| hgi| ekp| yly| ura| cas| yvh| xgl| nma| qnk| cit| uuv| vzx| jss| cpx| bmz| tlt| vuy| zdt| jtt| hai| cyt| epl| mtm| xyu| abe| myg| ipj| omy| tsz| niq| rzr| chc| hfo| hli| tuj| rga| frz| rki|