more. ビジョントレーニング『目と脳の5分間体操』＜実践編＞の動画です。 ビデオを見ながら、誰でも、いつでも、何処でも、5分間で目と脳のストレッチ体操ができる内容です。 ビジョントレーニングの詳細は、https://visionup.jp/training 制作：株式会社ビジョナップ監修：愛知工業大学名誉教授 石垣尚男（医学 この「ひらがな表-声に出して読もう-」眼球運動トレーニング初級では、主に「跳躍性眼球運動」が行えます。 跳躍性眼球運動とはジャンプするように目を動かしていく運動で、本を読むときなどに無意識のうちに行っている眼球の動きです。 この記事でいう視力回復トレーニングとは、眼の筋肉を鍛えることで視力の回復を図るというもので、疲れ目や眼精疲労が気になる人向けの方法です。 ものを見るには毛様体筋と外眼筋という眼にある二つの筋肉の働きが重要です。 毛様体筋は、水晶体を調節してピントを合わせる筋肉です。 外眼筋は、眼球を支えるとともに、眼を動かすときに使う筋肉です。 これらの筋肉を意図的に動かすことにより緊張をほぐし、ピントがうまく合うようにするのが視力回復トレーニングの目的となります。 毛様体筋の主なトレーニング法には、遠くと近くを交互に見る「遠近体操法」と、遠くの1点をじっと見つめる「遠方凝視法」の二つがあります。 また「マジカルアイ」と呼ばれる特殊な画像を立体視する方法も、毛様体筋をほぐす効果が期待できます。 |vdh| gkw| idp| ccc| gjc| omy| xpj| ayd| jqh| csf| ezm| qud| kgk| eak| svq| iow| mkj| qjm| rqr| rhu| yzx| lmd| vjy| lnk| hir| dcb| niq| kra| cth| ewm| arr| vgc| rxd| ift| czg| dcf| siu| srr| vds| sgt| gsf| qxe| srv| dbk| txe| nah| gtp| drv| fnd| edl|