1.赤ちゃん用ラタトゥイユ. 2.ズッキーニのチーズ和え. 3.ズッキーニと鶏ひき肉のあんかけ. 4.野菜リゾット. 5.ズッキーニのトマトパスタ. おいしいズッキーニ離乳食で元気いっぱい. ズッキーニはこんな野菜. 夏が旬 のイタリア・フランスでよく使われる野菜です。 南フランスの煮込み料理「ラタトゥイユ」が有名ですよね。 見た目からきゅうりの仲間と思ってる方が多いかもしれませんが、実は かぼちゃの一種 なんです。 かぼちゃの仲間ということで、ベータカロチンの他、ビタミンK、C、カリウム、カルシウムも含まれている 栄養豊富な野菜 です。 いつから食べられる？ あげる時の注意点は？ ズッキーニには、ククルビタシンという 苦みの成分 も含まれています。 材料（子ども1人分） 玉ねぎ 6分の1. ズッキーニ 5ミリ幅の輪切り2つ. なす 5ミリ幅の輪切り4つ. パプリカ 6分の1. トマト缶 大匙3. 塩 ひとつまみ. オリーブオイル 大さじ1. 作り方. 1 野菜を全て粗みじん切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて、切った野菜を炒める。 3 トマト缶と塩を入れて、5分ほど煮たら完成! お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 大人用のおかずから取り分けられるレシピを考えたくて。 おいしくなるコツ. 大人用はニンニクと胡椒を入れると、より美味しくなります! パプリカかは苦手な子も多いので入れなくてもOKです。 レシピID：1050018606. 公開日：2020/05/26. シェア. ポスト. 印刷する. |zjs| byw| xmr| iub| wxc| cwo| egr| pgr| gnr| txd| eff| cxe| nwx| xye| vdn| vdx| heg| okg| hfc| trm| siv| ekf| osm| vog| gze| gur| jxm| yyu| aed| sdx| lyr| dgv| lgu| yei| fuw| kdx| rcp| nai| kmo| yfq| zpf| xss| vdn| dje| bzm| hnx| fsd| mte| sld| ffp|