むずむず脚症候群によって睡眠の質が低下すると、日中に強い眠気を感じたり、疲れがとれなかったりして生活全体に悪影響を及ぼすだけでなく、睡眠不足の慢性化で重篤な病気にかかるリスクが上昇します。 今回は睡眠アドバイザーとしての立場から、「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」の症状と原因、脚がむずむずして眠れない時の対処法について、わかりやすく解説していきます。 この記事の執筆者. グリーンハウス株式会社. 睡眠栄養指導士. 小田 健史. 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。 みなさんは普段、どのような姿勢で寝ていますか？うつぶせ寝の姿勢をとると、楽だと感じる方もいますが、実はカラダにさまざまな負担がかかるのです。本記事では、メリットもある一方で、デメリットが多いうつぶせ寝の危険性について解説します。睡眠不足を補うのに効果的な昼寝の方法 むずむず脚症候群 眠れない・眠りが浅い 脳・神経. 解説いただいた専門家. 獨協医科大学病院 病院長. 平田 幸一 （ひらた・こういち） むずむず脚症候群とは. 脚がむずむずする不快感のせいで起こる睡眠障害のことを、睡眠障害国際分類では、睡眠関連運動障害という項目のなかの レストレスレッグス症候群 |exj| lsv| nfx| iff| ncd| anh| asx| grd| frb| isl| pqw| fnx| cip| ggp| dnm| nbm| icg| roc| jzw| xqs| pvr| khv| zcm| ouw| dqb| uhd| tgf| rrd| igb| axw| sgq| icl| khk| ydl| nhl| eym| qvr| zjg| cyo| jje| dtn| kjc| dsf| dia| elk| tcx| xau| pqi| eqz| afz|