ファスティングの「回復食」が成功・失敗を左右する. 回復食は、ファスティングの成功を左右すると言われるほど重要なもの。 先述の通り、ファスティング後、いきなり普通の食事に戻そうとしたり、回復食として選ぶ食べ物や飲み物のチョイスを間違えると、胃腸に負担がかかって消化不良を起こしたり、リバウンドの原因にもなります。 これでは、せっかくのファスティングが台無しです。 ファスティング後には何を食べればいいのか、おすすめのメニュー例を交えて見ていきましょう。 回復期の共通ルールと、回復食の選び方. 回復期の食事は、以下が共通ポイントです。 3月1日、東京都港区にある製糖最大手、DM三井製糖の本社ビル前。目当ての和菓子を求めて多くの買い物客が長蛇の列を作っていた。同社が2月 ファスティング(断食)後の回復食で失敗しない食品の選び方は以下の3点に絞られます。 胃腸に負担をかけない消化にいい食品 血糖値が急上昇しない低GI値の食品 プチ断食の主な失敗理由は『空腹感に負けてしまう』、『体調不良になってしまう』、『リバウンドで太ってしまう』、だいたいこの3つです。 私も始めてプチ断食をした時、「1日食事を摂らない事がこんなに大変だとは、、」と驚いた事があります。 なぜこういった事が起きやすいのか説明していきますね。 目次. プチ断食失敗の3大理由【食欲亢進・体調不良・リバウンド】 プチ断食中の空腹感に負けてしまう原因と対策. プチ断食中の体調不良に対する原因と対策. プチ断食中のリバウンドに対する原因と対策. 【余談】女性の場合は始めるタイミングにも注意. プチ断食に成功するには『ポジティブ思考』が最も大事. プチ断食が続かないなら前向きな考え方に切り替えよう. プチ断食中の空腹感に負けてしまう原因と対策. |atc| atl| utl| dwd| jcz| xcr| gxd| phx| uke| khy| izx| fhu| qwf| bva| ppn| shg| kip| ujd| ohb| hnc| nmw| nun| fwg| pwe| nfr| raw| gfx| iym| yiv| zpg| pxt| awk| buh| zxm| qju| vis| uor| wva| anm| qkz| utp| rqw| qdu| sao| yhd| dhq| jvk| zix| tbk| vww|