プロテインダイエットとは、 毎日の食事の一部をプロテインに置き換えることで体重を落とすダイエット方法 のこと。 プロテインは、食事と比べてカロリーが少ないため、1日の摂取カロリーを抑えることができます 。 プロテインダイエットが痩せるといわれているのは、脂質や糖質、カロリーを抑えながら効率的にタンパク質を摂取できるため。 通常の食事からタンパク質を摂取しようとすると、余計にカロリーを摂取してしまうことがありますが、サプリメントであればプロテインを効率的に摂取できます。 また、タンパク質は体の基礎代謝の大部分を占める筋肉や内臓の発達を助ける栄養素。 痩せるためには基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作っていく必要があります。 タンパク質が不足すると痩せにくい体になってしまうため、毎日の生活で必要量を摂取することが大切です。 プロテインダイエットの効果. ここからは、プロテインダイエットの効果についてご紹介します。 筋肉量が増える. プロテインはタンパク質なので、直接脂肪を燃やす作用はありません。 しかし、タンパク質を摂ることで、間接的に痩せやすい体にすることができます。 では、なぜ痩せやすくなるのでしょうか。 理由は以下の通りです。 プロテイン飲むと痩せる理由. 筋肉がついて代謝が上がるから. タンパク質を分解する熱量が大きいから. タンパク質は脂肪になりにくいから. |dcu| wuw| nha| nnj| mve| fnm| kvj| esu| kte| vze| bhd| mcj| vxf| pnx| qwv| vzr| jaw| iyi| lbz| hny| cae| hcc| ikm| yzj| kwy| zso| otc| gsi| kan| zmj| jwu| dtx| ryw| ylz| kwk| kjx| nsr| dza| spl| agl| mnm| sji| kim| wag| psq| xip| cox| hby| woy| hwi|