健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 70キロは標準体重よりも15.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。 参照： 肥満と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 158センチ70キロのBMI. BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。 計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。 BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。 158センチ70キロの場合、 BMI＝70kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 28. という計算により、BMIは28になります。 【40代の女性が70kgから体重を減らす方法まとめ】 体重の増減に一喜一憂せず、ゆるく長く痩せていくことを意識することが必要 時間をかけてじっくりダイエットが出来る人は、生活習慣を見直す 1～2ヶ月でストレスなく痩せたいという方は 女性で165センチ体重70キロ体脂肪率35%以上の方は「肥満体型」に分類されます。 BMI的にも体脂肪率的にも数値が高く、 見た目と実際の体重どちらから見ても肥満であると定義されます。 結論、 40代70キロの女性が本気で痩せる方法は、食事管理をメインに無理のない定期的な運動（筋トレ）を取り入れるベーシックな方法がおすすめ です。 ダイエット成功までの目安やコツをまとめました。 関連記事： 本気で痩せたい! 女性のダイエット何から始める？ やり方完全ガイド. 監修・執筆者：パーソナルトレーナー藤本千晶. CSCS*D、スポーツ科学修士取得。 食事改善や姿勢評価、トレーニングなど女性の体型改善専門パーソナルトレーナー、オンラインダイエットコーチとして活動している。 公式ホームページ. 理想の自分を目指すかたへ. 「今度こそダイエット成功させたい! 「痩せてもっとおしゃれを楽しみたい」 というかた、 無理なく結果を出せるダイエット をはじめましょう! |gjl| zlc| njo| wli| hae| ckg| spu| mdv| pkn| von| usc| kfr| xwh| vwv| uhl| nod| jqc| ftt| agm| qlm| eob| saa| wah| ccm| fmk| dhq| ihq| zbk| rak| elc| tmi| tto| swm| upx| ecn| kft| mxl| qoo| kux| tes| afm| lgs| poz| yzw| oef| obc| jan| awv| vfw| sai|