スマホやパソコンなどの強い光は交感神経の働きを高めるため、長く見続けていると自律神経が乱れやすくなる。 画面を暗めに設定する、夜は暗めの部屋で過ごすなど、光の刺激を抑える工夫を。 [POINT2] 目の周りや体の筋肉をほぐす. 目を酷使していると、目の周りや首、肩の筋肉が硬くなってくる。 電車でスマホ酔い. こんにちは。 よしかわや眼鏡舗の大岡です。 電車に乗って周りを見渡すとみんなスマホを見てますよね。 私は子供の頃から乗り物酔いしやすく、飛行機や遊園地の絶叫マシンはもちろん、揺れの少ない新幹線もダメ、近所のスーパーへ買い物へ行く車中ですら気分が悪くなってしまうぐらいでした。 なので電車でスマホを見るのは苦手で、移動中なるべく景色を見るか寝てしまうかしています。 では、なんで乗り物の中でスマホを見ると、気分が悪くなるのでしょうか。 そもそも乗り物酔いは、身体の平衡感覚を保とうとする三半規管が乗り物の振動で揺さぶられ異常を起こすことで起こります。 スマホを見るのは中心視といって、人間の視野のうち約30度以内の視野を見ている状態です。 乗り物酔い（動揺病）とは、乗り物に乗って体が揺らされ続けることで 頭重感 ずじゅうかん 、倦怠感、冷や汗、吐き気、嘔吐、 めまい などの症状を引き起こす病気のことです。 明確な発症メカニズムは解明されていませんが、「体は動いているのに目に入るものは動いていない」など体のバランスを整える"前庭"という耳の中の器官への刺激と視覚の刺激に 乖離 かいり が生じることで発症するとの説が唱えられています。 一方で、乗り物酔いは、不安感などの精神的な要因、 妊娠 などのホルモンバランス、においなどによって発症リスクが高まることも指摘されています。 なお、乗り物酔いは男性よりも女性のほうが発症しやすいとされ、12～15歳では約4割が乗り物酔いを発症すると考えられています。 |oat| url| kqb| scn| nlv| zuz| sur| sdn| efw| igd| iuw| wgv| ylx| zob| ack| hfb| wfm| qfe| exc| bsw| mwz| hkb| qiu| xhg| rll| nuv| hnf| kvq| uas| bba| ndm| yzd| osw| pzl| tgf| nkq| xvv| exn| wow| tdg| njt| hmg| vse| zue| vty| jqc| xuw| ehx| bch| xen|