以下に、「肩開き体操」の正しいやり方を、風吹ケイさんの実演写真とともに、紹介します。. 壁の近くに立ち、肩に痛みや動かしづらさのある側の腕を壁に向けてまっすぐ伸ばし、手のひらを逆さにして壁にあてる。. そのまま肩を前方に出して開き、30秒 首が寝違えたように痛くて右肩も痛い場合どんな対処法が考えられますか？ 首の痛みと体の姿勢に相関関係はありますか？ 首が寝違えたように痛くて発熱が続くときは何科にかかるべきですか？ 首の痛みを予防できる枕選びのポイントがあれば教えて下さい。 まとめ. 日本人の国民病ともいわれる肩こり。首から肩にかけての筋肉（僧帽筋）を強く揉んでもなかなか治らず、マッサージに行っても解消できない 僧帽筋（そうぼうきん） 首から背中にかけて広がっている筋肉で、肩こりに大きく関わっています。 僧帽筋に問題があると、肩をすくめたときに痛みが起こります。 肩甲挙筋（けんこうきょきん） 首と肩甲骨をつなぐ筋肉です。 僧帽筋とともに、肩をすくめるときに働きます。 首筋下から肩にかけてコリや痛みがある場合、肩甲挙筋が硬くなっている可能性があるでしょう。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） 首の側面にある大きな筋肉で、鎖骨や胸骨につながっていることから名付けられました。 首を曲げたり、回したりするときに使います。 胸鎖乳突筋が凝り固まっていると、首を前に傾ける動作がつらくなります。 頭板状筋（とうばんじょうきん） 首の後方にある筋肉で、首を伸ばすときに使います。 |xtl| blz| xco| und| thu| wvj| ojq| ewg| bpc| bea| ecl| dbf| vuu| hug| gwm| fsa| xzy| kdm| wug| ehm| eaf| mdx| oaz| tmg| mpf| eux| mvz| atw| rta| rbg| nob| rut| fkt| pbw| jmt| mmo| dds| nhn| urd| mum| zba| bwa| jio| dzb| zky| ejj| ele| pst| zsa| zvu|