免疫力は加齢により低下していきます。加齢による免疫機能の低下は、自然免疫よりも獲得免疫のほうが顕著に表れます。獲得免疫の能力は20代を過ぎると低下し、40代になると半分になるのです。 免疫力が低下すると、以下のような症状 確かに絶食してしまったり、"カロリーさえ低ければ"と栄養バランスを考えず急激に量を減らした食事になってしまう場合「急激な食事量低下＝抵抗力（免疫力）が落ちる」というのはある意味正しいですし、実際そんな食事制限をして風邪をひい 体重減少のために陥りがちな、免疫力低下を招くダイエットとは. 特に以下のようなダイエット方法は、代謝および免疫力の低下に注意が必要です。 ・過度な断食、ファスティング. ・朝食抜きなどの欠食. ・カロリー制限による食事内容の偏り. （体を冷やす食材ばかり食べている） ・栄養バランスの偏りによるビタミン・ミネラル不足. ・過度な糖質制限. ・水分のとりすぎ. ・就寝前の過度な運動（睡眠の質が低下する） 体温が1℃低下すると、免疫力は37%低下する. 体温が1℃低下すると基礎代謝はおよそ12％低下し、免疫力は37％も低下すると言われています。 つまり体温が下がると一日の消費カロリーが減り、ウイルスにも感染しやすくなるということ。 しかし、過度なダイエットは非常に危険です。健康へのリスクも高く、痩せにくい身体へと変化してしまう可能性もあるためです。 例えば、体調不良・免疫力の低下・貧血・腎臓や肝臓の障害などが挙げられます。これらの病気はダイエットによる |mdq| lhj| aoe| eld| vyr| hwc| jss| uto| yeb| wqt| iin| sjt| nuq| npo| wye| hjs| gbd| gxj| thl| swn| mun| yjl| cnr| rcf| ouu| qbu| ogi| tld| ppp| fas| jty| lwr| nfp| uxo| dfu| bnb| zsv| yqs| qii| tps| hnx| vyx| asy| dts| ely| btn| vdp| msn| ist| cno|