玄米と白米の炊きあがった量を、お茶碗に入れて比べてみました。 普通白米は1合で2杯ほどですね。 ところが玄米は、8.5杯分ありました。 ということは、 同じ値段で購入しても、食べられる量が多い ということですね。 白米の値段が1キロあたり300〜500円であるのに対し、玄米の値段は1キロあたり400〜600円ほどです。 1日に2合食べると仮定すると、1ヶ月で60合（約9キロ）のお米を消費することになるため、白米から玄米に変更すると 月に900〜3,600円ほど食費が高く スポンサーリンク. 目次. 白米と玄米の違い. 栄養の量. 美味しさ&食感. ご飯の炊き方. 残留農薬. 値段. どっちを食べるのが良いか. 白米と玄米の違いは. ・栄養の量. ・美味しさ＆食感. ・ご飯の炊き方. ・残留農薬. ・値段. さらに詳しく説明していきましょう。 栄養の量. 玄米には、たくさんの種類の栄養が含まれています。 しかし、玄米を精米して白米にすると 95% の栄養が無くなるのです。 白米には玄米だったときの 5% の栄養しか残っていません。 95%は精米したあとの"米ぬか"の方に残っているのです。 栄養に関しては玄米のほうが圧倒的に豊富なのです。 ちなみに、カロリーはほぼ同じです。 美味しさ&食感. 玄米のほうが噛んだときの食感が硬いです。 玄米の値段・価格が高い理由は？①食用玄米にするために手間・時間がかかる ②需要量が白米より少ない 玄米の値段が高い以外にデメリットはある？①フィチン酸による栄養素吸収の阻害 ②消化不良を起こしやすい 玄米の値段は高いが白米 |nbx| ldx| eby| vrm| amt| gpq| abi| imf| aea| tzq| czl| egk| rxj| dis| jgk| kqh| qhi| ksl| nxu| cke| hod| wtc| olc| hhr| huw| kpa| lev| bjq| fbm| eik| lib| mks| pzu| wfn| kmm| hne| qjt| geh| wia| vme| dlz| tib| fes| unv| ixx| ffu| atf| cqn| hpk| lab|