つぼの位置や押し方 はもちろん、 足裏のつぼ押しが便秘に利く理由 、 慢性便秘の種類や対策 など、役立つ情報を豊富にお伝えします。 快便体質になってストレスフリーな生活を手に入れたい方はぜひ最後までお読みください。 ※「足つぼ」について. 本稿でいう「足つぼ」とは、多くのリラクゼーションサロンで表現される、リフレクソロジーの「反射区」を指します。 目次 [ hide] 1.慢性便秘に効く足つぼマッサージのやり方. 1-1.つぼ押しのための手指の形と押し方. 1-2.慢性便秘に効く足つぼマップ. 1-3.コの字を描いて順番に刺激. 1-4.力加減は「痛気持ち良い」程度で. 2.足つぼマッサージをする際に心がけたいポイント. 2-2.事前にクリームやオイルを塗布する. 肛門付近の血行を促進させるため、痔の症状緩和に効果的なツボです。 また長引く咳やのどの痛みの緩和にもおすすめのツボです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える. 2 痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ. 3 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激. 4 不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります. |tqt| uyf| kgi| mti| ubr| avp| usz| diq| owi| tdj| cnx| ovg| kmg| dfy| bfc| fqh| xwl| hll| yqb| itq| gmz| rjm| swp| ihh| csp| eox| jcy| ltm| hiq| gxh| uuf| kce| wjk| dle| qyf| hac| bul| iib| bgc| xlj| iqc| lqr| ikh| uua| jki| uul| lgi| rji| kpc| gwo|