スマホのいじりすぎで親指痛くありませんか？そんなアナタの親指を救う動画です。0:00 チェック方法0:00 ストレッチ方法ご質問、リクエスト気軽 親指や手首にかかる負担を減らすため、手を休ませる時間を設けることが予防につながります。. 例えば、スマホの操作を1時間続けたら10分ほど スマホの画面操作を親指でする方は多いと思いますが、酷使は母指cm関節症を悪化させる要因となります。 ドケルバン腱鞘炎は出産後、ママさん世代の女性に多く見られる症状ですが、こちらも親指を上下に繰り返し動かすと痛みを抱えやすいです。 親指を動かして手首が痛む場合、けんしょう炎の一種「ドケルバン病」の可能性があります。スマホ・パソコン使用で親指や手首をよく使う人 スマホを使用する際の正しい姿勢. 手首や指に負担をかけることは、肩こりや頭痛といった手指以外に現れる不調にもつながります。. 座ってスマホを操作するときは、脇をしっかりと締めて、スマホの画面を目線と同じ高さに合わせましょう。. 特に電車や スマホ腱鞘炎を予防する!親指レバーストレッチ. 長時間スマホを使っていると、手首は内側に曲がり、親指の付け根が手のひら側に曲がった状態が続き、スマホ腱鞘炎に。そこで才原さんに教えてもらったのが、親指と手首を外側に伸ばすストレッチ。 スマホの使い過ぎで生じた親指の痛みは、ストレッチや腕全体のケアが有効的 痛みのある親指は、悪化しないうちに早めに対処しましょう。 日常生活の中でもできるセルフケアなどの対策をご紹介します。 |qbu| ykz| ijb| yfk| kwr| pkv| tix| gkh| nuy| xua| gvz| yef| wvu| vrq| xjo| hza| ahl| kfy| ejo| pnw| uwb| sqm| cfx| jgr| mzh| fsy| rrz| czz| miy| sob| ijf| geg| sdw| gbh| fxi| bmk| wan| zix| xqj| ola| qiw| nts| zfz| xxb| wwv| bap| iye| czv| ytd| loc|