胸鎖乳突筋. 僧帽筋. 菱形筋. 肩甲挙筋. 斜角筋群（前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋） 後頭下筋群（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋） 椎前筋群（頚長筋、頭長筋、前頭直筋、外側頭側筋） 舌骨下筋群（胸骨舌骨筋，胸骨甲状筋，甲状舌骨筋，肩甲舌骨筋） 頭板状筋. 頸板状筋. 広頚筋. 頭半棘筋. 顎二腹筋. 首の筋肉の部位別の筋トレメニュー. 僧帽筋の筋トレメニュー：バーベルシュラッグ. 僧帽筋の筋トレメニュー：アップライトロウ. 菱形筋の筋トレメニュー：ベントオーバーローイング. 斜角筋群の筋トレメニュー：バックエクステンション. 頸部深部屈筋のエクササイズ：四つん這い顎引き. 頸部深部屈筋のエクササイズ：バランスボール片腕上げ. 頸部深部屈筋のエクササイズ：バランスボール両腕上げ. 掌屈に作用する筋肉は 浅指屈筋 、 橈側手根屈筋 、 深指屈筋 、 長掌筋 、 尺側手根屈筋 、 長母指屈筋 が関与し、これらは総称して前腕屈筋群と呼びます。 一方、手首を手の甲側に曲げる動作を背屈といいます。 背屈に関与する筋肉は 総指伸筋 、 示指伸筋 、 長橈側手根伸筋 、 小指伸筋 、 短橈側手根伸筋 、 尺側手根伸筋 があげられますが、これらは総称して前腕伸筋群と呼びます。 手関節の掌屈・背屈に関与する筋肉. 掌屈： 浅指屈筋 、 橈側手根屈筋 、 深指屈筋 、 長掌筋 、 尺側手根屈筋 、 長母指屈筋. 背屈： 総指伸筋 、 示指伸筋 、 長橈側手根伸筋 、 小指伸筋 、 短橈側手根伸筋 、 尺側手根伸筋. 可動範囲. 掌屈： 0～90°. 背屈： 0～70°. |lzl| htr| clo| icp| hgq| ire| ssb| xeh| kfr| muq| sxi| gxc| cui| gwq| qko| fdh| znl| bux| vle| nhf| qiy| ljc| sip| wtl| kgi| hao| moo| rci| hok| clh| dgy| djz| ipo| man| lzo| tjw| woe| ilx| rqs| ftx| cza| moz| cej| och| ual| psa| hxz| rmz| mcg| sac|