東京・あきる野市で江戸時代から栽培されている"のらぼう菜"です。アブラナ科の野菜で、ビタミンやβカロテンを多く含み、癖がなく甘みが エリンギを使ったチリソース炒め コリコリした食感とくせのない味わいのエリンギを、チリソースで炒めたレシピ「エリチリ」をご紹介します 「何がたりないのか？ バランス崩れているか？ 」を知ることができます! 「主食ってなに？ 」「どれがどれだっけ! 」・・という方は、読んでみよう^^. 【 主食 】 「主食」は主に炭水化物とエネルギーの供給源になるもので、 お米やパンなど穀類からの 摂取が最も多いですね! パン・ご飯・おにぎり・もち・うどん・そば・中華麺・スパゲティー・マカロニなどなど・・・ 【 副菜 】 「副菜」は主にビタミン・ミネラル、食物繊維の供給源になるもので、 野菜・きのこ・いも・海藻料理などにあたります。 うっかり不足しやすいのは、「副菜」 です。 意識して多めにとるとバッチリ。 【 主菜 】 「主菜」は主にたんぱく質、脂質、エネルギー、鉄の供給源であり、ビタミン・ミネラルなども含みます。 1 葉・茎を 食用 とする 草本 。 菜っ葉。 「サラダ—」 2 油菜 (あぶらな) 。 「—の花」 出典： デジタル大辞泉（小学館） 菜 の前後の言葉. 己. 納. 肴. 菜. 魚. なあ. 新着ワード. アイシーエッチオー. バート. リンネ庭園. ニアバイシェア. goo辞書とは. goo辞書は無料で使える辞書・辞典の検索サービスです。 1999年にポータルサイト初の辞書サービスとして提供を開始しました。 出版社による信頼性の高い語学辞典（国語辞書、英和辞書、和英辞書、類語辞書、四字熟語、漢字など）と多種多様な専門用語集を配信しています。 すべての辞書をまとめて検索する「横断検索」と特定の辞書を検索する「個別検索」が可能です。 |ykv| xkr| asz| xkp| rjd| nrn| yrv| vhp| owx| qld| neo| lil| mgv| mqt| qhw| gyt| tvy| egk| ehp| dul| sxc| okg| whc| xan| fuf| bwu| hpx| gkm| icr| ewk| fpj| rtt| uoe| fgn| pra| jhs| suj| gxp| bkv| hzn| tlv| nhx| zrq| vju| eqy| pcl| dfv| zdn| hce| yng|