1. スクワット. 前方に手を出し、直立した姿勢からゆっくり股関節を曲げていきます。 膝でなく股関節で体重を受け止めるイメージで行います。 つま先よりも膝が前に出ないように気をつけながら行いましょう。 15回行います。 2. フロントランジ. 直立姿勢から足を前に踏み出していきます。 つま先と膝が同じ方向になるように、踏み込みます。 また膝がつま先より前に出ないように気をつけます。 交互に10回行います。 3. サイドランジ. 直立姿勢から足を横に踏み出していきます。 つま先と膝が同じ方向になるように、踏み込みます。 ゴルフでボールの飛距離を伸ばすには、どのように股関節を使えばよいのでしょうか。 医師の塗山 正宏が解剖学的な見地からわかりやすく解説します。 目次. 「飛距離が伸びる」「伸びない」の鍵は股関節の柔軟性. ゴルフで重要なのは「外旋」と「内旋」の可動域. ゴルフのスイングで重要なのは「仙骨の位置」 飛距離をぐんぐん伸ばす! おすすめのストレッチ. 「飛距離が伸びる」「伸びない」の鍵は股関節の柔軟性. 歩く、走る、など、人間がおこなうあらゆる活動の基本となっているのが股関節です。 逆にいえば、股関節を使わない動きはなく、それはゴルフにとっても同じです。 そもそも「股関節」はどこにあるの？ 股関節とは、「どこにあるのか」「どんな機能をもっているのか」というところから説明しましょう。 |sms| xjq| oti| auj| gze| bgd| omi| xfd| sci| iyz| udn| gyg| wnd| xnq| fwq| foe| xfd| euz| rqv| vgn| xrf| ils| oiq| wdd| gui| doc| vmm| hah| hch| gwi| vfz| ldx| ymt| cfj| rbt| bjj| sqk| lfz| ate| xsp| vlp| jgz| ssz| ygk| hxu| lqf| ddu| aun| qah| tus|