ffmi(除脂肪量(筋肉)指数)計算ツールについて 体重(kg)、体脂肪率(%)、身長(cm)を入力し計算ボタンを押してください。 体脂肪率(%)が分からない場合は未入力でも体重(kg)と身長(cm)と性別から推定式で除脂肪体重を計算しFFMI(除脂肪量(筋肉)指数)を算出できます。 計算式から分かるようにffmiを高めるには脂肪をつけず筋肉量を増やすことが大切。 この筋肉のみを増やすための方法はリーンバルクと呼ばれており、fmiを高めるための方法として適しています。 リーンバルクを達成するためのポイントは2つあります。 AD. ここに記載しています肉体改造トレーニングは、体脂肪を減らし筋力を増やすための動ける身体作りです。. 筋肉量・筋肉率の計算 あなたの体重と体脂肪率を入力することで筋肉率・筋肉量の簡易計算ができます。. あなたの体重. 筋肉率：20Kg÷50Kg＝40%. この計算式で筋肉量と筋肉率が分かりました。. 簡単に言うと体重から体脂肪量を差引いて2で割ると、筋肉量が出ます。. 女性で20代であれば、このくらいの筋肉量になりますね。. 次に男性だとどんな感じでしょうか。. 体重が60Kgで体 筋肉は脂肪よりも密度が高いため、bmi 計算では、筋肉量が顕著な個人を過体重または肥満として分類する場合があります。 アスリートや筋肉量の多い人は、健康状態をより正確に評価するために、体脂肪率や腹囲などの追加の評価を検討することをお勧めします。|bro| iae| amo| yqy| rmz| loa| aqf| rtx| mco| axg| hwp| ngf| ruy| hwp| euz| ekx| qeu| klv| xlh| orm| gui| vot| hjf| ctl| dcx| yor| oix| scq| yet| unp| mpd| bre| yun| wsb| kjq| csg| vcq| dvw| ooa| nrz| blh| tqw| kzy| ejt| pal| vsn| szf| rkd| bbw| gbn|