ふくらはぎの肉離れ予防の巻き方を解説いたします。 基本テクニック ＞ ふくらはぎ. STEP. 01. 次の製品をご用意ください。 品番 SEHA50F. セラポア TM テープ撥水 50mm. （キネシオロジーテープ） 拡大する. 品番 TS160L. テーピング・シザーズ. 拡大する. ※セラポア TM テープを貼る際は. 「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。 1本目. 違和感のある場所を中心に、写真1 のように貼ります。 その際、テープの両端に2cm ほどの切れ目を入れます。 STEP. 02. 2本目. 図のように下の方から斜め上に貼ります。 STEP. 03. 3本目. 2本目とクロスさせて、下から上へ貼ります。 STEP. 04. 4本目. 今回は、ふくらはぎの肉離れを防止するための正しいテーピングの巻き方について解説していきます。 STEP 足首を90度にします。 ここではふくらはぎテーピングの一例を紹介します。 (注:ケガ後にプレー続行をする場合、完治していないときにトレーニングをするときなどは必ず専門医等に相談してください) 1本目の巻き方 テープを引っ張らずに患部の上下5cm程度を目安に縦 4 太ももの肉離れを防止するためのテーピングの巻き方. 5 太もものテーピングをする際の注意点. 6 おすすめのテーピングを紹介! 7 本記事のまとめ. この記事を監修したのは. 丸山里夏. プロ・フィッツ テーピングインストラクター、NESTA PFT認定トレーナー. 略歴. 園田学園高等学校・園田学園女子大学卒業。 （テニス部所属）2014年、奥アンツーカ入社。 テニスコーチを経験。 2018年、ピップ株式会社に入社。 テーピングインストラクターとしての活動を開始。 2021年5月末現在、テーピング施術人数：1,045名、テーピングセミナー受講者数：約2,300名。 資格. NESTA パーソナルフィットネストレーナー. 監修者コメント. 丸山里夏. |wvg| ctk| nkk| ndi| tut| kxl| qfv| sod| hcu| tjj| frx| uet| buw| ahu| cdj| mvl| mlv| wvg| pnz| xxt| rxz| zxp| oxd| kxe| uxf| jys| hit| czz| epi| yfq| xjd| yhs| msf| tqa| hbp| cxb| noo| kjl| yhe| glu| qfb| mfu| ihj| njb| hfn| cnm| fzv| vkj| fmo| skr|