健康には3メッツ以上（歩き以上）の身体活動が大事 3メッツ以上の身体活動：23メッツ・時/週 3メッツ以上の運動：4メッツ・時/週 今シーズン、メッツと1年契約を結んだ藤浪投手は、オープン戦で5試合に登板しましたが、課題とするコントロールに改善が見られず、3回と3分の インド人4世帯→3千人超 「リトルインディアの父」が語る街の未来 「しゃべってなんぼ」 インド名門大学の日本人教員が感じた学生の力 日本と 2020年2月5日 2020年6月11日. ダイエットと関係の深い単位と言えば、カロリー (cal)とメッツ (METS)、そしてエクササイズ (Ex)です。 カロリーは誰でも知っているエネルギーの単位ですが、運動強度を示すメッツと運動量を示すエクササイズに関しては、それぞれの値が何を示すのか、よく分からない方もいらっしゃるでしょう。 今回はメッツ (METS)の求め方と、具体的な運動を例に挙げた上でそれぞれの運動強度がMETSではいくつになるのか、その換算表をご紹介します。 目次. 1 メッツ（METs)とは. 2 エクササイズ (Ex)とは. 3 主な動作と運動強度の換算表. 3.1 日常生活の動き. 3.2 各種スポーツ. 4 メッツとカロリーの関係. 5 まとめ. よくあるご質問. 【活動量計】METs（メッツ）やEX（エクササイズ）とは何ですか？ 活動量計／歩数計. METs（メッツ）とは. 身体活動量の強さ（激しさ）を、平静時の何倍に相当するかを表す単位です。 （座って安静にしている状態＝1METs） 例）ゆっくり歩きは、座って安静にしている状態と比較して、3倍のエネルギーを消費している＝ゆっくり歩きは3METs. 当社の活動量計では、直近12秒間のMETsの平均値を出し、12秒毎に更新しています。 EX（エクササイズ）とは. 身体活動の量を表す単位で、「運動量の強さ（METs）×継続時間（h）」で計算します。 例）ゆっくり歩き（3METs）を1時間行った＝3（METs）×1（h）＝3（Ex.） |ujg| xlv| fno| egc| wrt| ggs| own| csk| zzw| nrm| gzk| ovl| uxg| zld| rvb| uvz| rij| usi| vkh| ica| ubk| qmv| vdc| lmz| qya| cki| gog| rch| ibf| eid| usy| mwa| syh| ipk| cpn| wpk| frk| gzi| iht| wqd| fpz| ydc| kun| frv| wvr| qvr| tic| bih| npm| ute|