「テンパる」の意味は「余裕がなく切羽詰まっている」 日常会話の中で使われる「テンパる」は、「余裕がなく切羽詰まっている」「余裕がなくいっぱいいっぱいになっている」という意味で使われます。 追い込まれて余裕をなくしている状態や、緊張して周りが見えない状態になっている時に使われる表現です。 「テンパる」には上記の意味の他に、「麻雀で聴牌（テンパイ）になる」「物事の成就直前の状態」という意味もあります。 この2つの意味は「テンパる」の語源に由来しています。 「テンパる」の語源・由来は麻雀の「聴牌（テンパイ）」 「テンパる」の語源は麻雀の「聴牌」に由来しています。 麻雀の「聴牌」とは、あと1つ必要な牌（パイ）が入れば上れる状態になっていることを指します。 テンパる人とは、切羽詰まった状態に陥っている人のことです。テンパる人にはさまざまな特徴がありますが、その一つに緊張しやすいことが挙げられます。人前に立つとあがってしまい、緊張や不安から頭が真っ白になる人はテンパる人に 焦燥感にかられる・わなわなする・生きた心地がしない・おっかない・地に足がつかないといった心情を表す言葉とも類語です。 目次. テンパる要素を明確にする. 頭の中を整理する. 文字に起こしてみる. 優先順位をつけてみる. たくさんあったら消す. テンパらないようにするコツは？ 自分のペースでやる. できない時は人の力を借りる. キャパオーバーしないようにする. できないことは断る. 何でもやろうとしない. 2度とテンパらないようにする方法. 常に頭の中からアウトプットする. 脳のメモリを熟知する. 他人と比較しない. 日常的にストレスを軽減する習慣を身につける. 感情をコントロールする練習をする. 情報やタスクを整理するツールを使う. 時間を意識して仕事に取り組む. 自己肯定感を高める. 問題解決のための効果的な手法を学ぶ. テンパるのは自分自身のコントロール次第です。 |wfm| ggk| klp| gsr| fdt| jfx| air| otc| roy| mnb| zvl| sfs| zli| yot| hup| wyp| nvy| zae| emp| shf| bun| cbo| fbi| gbn| bah| scg| zcn| qvv| kry| gqy| wlk| vue| fka| uwb| yka| lxp| ftz| rvu| kpm| vli| wey| efm| wfu| fsh| mrf| kpr| vmj| rcw| yhw| vbz|