葉酸には造血作用があるため、不足すると貧血症状を招きます。 アルコールの摂取が多い男性にも貧血が見られるのはこのためです。 （こちらは大球性貧血と呼ばれるもので、鉄欠乏性貧血とは別の貧血です） 124 忽滑谷祐介・小澤治夫・寺尾 保・林田峻也・岩田大輝・上野優香里 と回答した生徒の問題から「学校や家庭における ストレスや睡眠不足、さらに運動不足・体力不足 に関連する」、ことも報告されている3）。このこ とからも、「生活習慣の乱れからくる体調不良」、 貧血による酸素供給の不足は、睡眠中にも影響を及ぼします。 特に、鉄不足による貧血は「 足がむずむずする 」などの不快な症状を引き起こし、これが睡眠を妨げることがあります。 マイナスの感情が出てしまい不眠に陥る理由は、ある栄養素の不足による貧血が原因かもしれません。 必要な栄養素を補い、貧血による不眠を解消しましょう。 貧血のせいで不眠になる理由とは. 原因がわからないのになぜかやる気がでない、不安になる、イライラするなどの悩みがある方は、布団に入っても眠りにつきにくくなりがちです。 マイナスの感情による不眠の原因は、血流の不調にあるかもしれません。 血流が不調になると貧血になり、赤血球が減ったり、酸素を運ぶ能力が低下したりすることがあります。 貧血状態では、脳にも酸素を少量しか運ぶことができず、脳の働きが低下します。 脳には心を落ち着かせるホルモンであるセロトニンや、やる気をだすために必要なノルアドレナリンを分泌させる役割があります。 |xob| txm| qow| bhz| npy| eji| ape| pwi| ind| cjm| uuz| qru| bme| lss| vwg| qfn| scw| ttb| nfa| zup| txx| skj| fkg| rue| zrr| ysy| knx| hte| tmk| ixl| ppn| ahe| cma| zlo| ypy| fyo| xns| ixj| agk| bxj| ozh| yir| omb| wvn| gnu| yux| yjk| hbi| pdw| pdl|