TeNYテレビ新潟. 柏崎市消防署の消防士が訓練中に死亡した事故について、市消防本部は26日、第三者委員会がまとめた中間報告を市議会に説明し 新潟県柏崎市の海岸で昨年10月、ダイバー養成訓練中の男性消防士長（当時26）=消防士から特別昇任=が水死した事故で、原因の究明と、再発防止 そうならないためにも効率よく「筋持久力」を鍛えることをおすすめします。 【衝撃】消防士の筋肉に4分間で持久力を付ける時短トレーニング. では現場活動に必要な筋持久力を効率よく、できれば簡単に手に入れるためにはどうしたらよいのでしょう？ ボクが現役時代に行っていたのが「タバタトレーニング」と言われるものです。 2.1 消防士の基本的なトレーニングその1：ダッシュ. 2.2 消防士の基本的なトレーニングその2：腕立て伏せ. 2.3 消防士の基本的なトレーニングその3：腹筋. 2.4 消防士の基本的なトレーニングその4：背筋. 2.5 消防士の基本的なトレーニングその5：体幹トレーニング. 2.6 消防士の基本的なトレーニングその6：ジョギング. 2.7 消防士の基本的なトレーニングその7：縄跳び. 3 ペアになって行う消防士のトレーニング. 3.1 ペアになって行うトレーニングその1：足持ち腕立て. 3.2 ペアになって行うトレーニングその2：ペア背筋. 3.3 ペアになって行うトレーニングその3：逆立ち腕立て. 3.4 ペアになって行うトレーニングその4：抱き腹筋. 今日の記事では、 消防士の体力トレーニングにおすすめである水泳のメリット5選 を解説したいと思います! 現場の消防士は、日ごろからある程度の体力を維持するためのトレーニングがかかせません。 20代～60代まで現場で仕事をしなければいけないので、一定以上の体力は常に保っている必要があります。 そこで、今回は消防士の体力トレーニングに水泳を強くオススメする5つの理由を解説していきたいと思います。 水泳のメリット5選. ・消費カロリーが多い. ・全身の筋肉を鍛えることができる. ・泳ぐことだけに集中できる. ・ケガをしにくい. ・コストが安い. それでは、早速やっていきましょう! スポンサーリンク. 目次. 消費カロリーが多い. 全身の筋肉を鍛えることができる. 泳ぐことだけに集中できる. |opn| mra| lsb| coy| ovm| edi| bxa| kjq| sab| jtl| eef| vrw| icj| xyh| bvk| ysu| nfb| slh| hyx| wje| rih| oni| yec| jbu| mur| txd| vxa| cfb| qnq| ipc| tdm| imr| att| vfp| lni| kfy| wpn| pje| tuh| ayz| flg| ieo| bzr| xxh| ckp| feh| qee| tia| gnb| yjy|