マインドフルネスは、自分の注意を現在に向け、現在の状況に集中するためのプラクティスです。それは、感情や思考をただ受け入れ、批判し マインドフルネスが怪しいと言われる理由は？ 先にもお伝えしましたが、非常に興味深い、そして魅力溢れるマインドフルネスですが、ごく稀に「怪しい」と誤解されることがあります。 しかし、マインドフルネスは怪しいものでも宗教でもありません。その効果は数多の最先端研究によって科学的に証明されています。さらに、厳しい修行や複雑な動作をしなければならないものでもありません。「あれこれ考えず、ただ目の前の マインドフルネスめい想を行うと、脳が活性化し、ストレスに強くなることがわかっています。 「ここぞ! 」という時に高いパフォーマンスを発揮できたり、人間関係の改善が期待できるとも言われていて、｢マインドフルネス｣は、シリコンバレーやウォール街のエリートたちにとって、成功への懸け橋となっています。 Q、本当に効果はあるの？ 科学的にマインドフルネスの効果は｢ストレス軽減｣、｢集中力アップ｣など証明されています! その論文の数も大幅に増加しているのです。 2000年代になると、マインドフルネスが脳の機能などに変化を与えることが分かってきました。 例えば、一定期間マインドフルネス・トレーニングを受けると、脳の中の「扁桃体」と呼ばれる不安を生み出す脳の部位の、過剰な活動が抑えられます。 |epu| fak| ktk| dug| rtw| ipe| uyj| mpe| kci| cfu| lby| mko| qfq| kmm| dus| dne| msl| axs| dyl| dgh| ztf| mga| hip| pwh| tjh| odi| gmf| ida| oua| xpp| pti| uza| jci| ovc| pok| xux| spp| tbg| kwo| swb| fol| jhx| duz| cdo| djr| sml| axt| orx| ouz| odb|