果物ではマンゴーやメロン、梅が旬です。 魚では、まあじ、あゆが6月に美味しく食べることができます。 また、ホタテなどの貝やうにも旬を迎えます。 6月は高温多湿で過ごしにくく、ストレスが多い月。 食べ物を楽しく食べることでストレス解消も意識しましょう。 月や季節に限らず、1年中出回る食べ物もたくさんあります。 6月が旬の食べ物だけではなく、からだや美肌によい食べ物は積極的に摂りましょう。 京都大学農学部卒医薬品業界歴30年以上の専門家の執筆記事. ナールスエイジングケアアカデミーには月間数十万ページのアクセスがあります。 この記事の監修者. たいや内科クリニック. 管理栄養士 林 安津美 先生. 梅雨の時期は体調を崩しやすいとき。 バランスの良い食生活を! 梅雨時期は湿度や温度が高いときもあれば、雨が続いて冷え込んだり、かと思えば晴れて真夏の暑さになったりと安定しないもの。 こんなお天気が続くと、どうしても体調を崩しやすくなりますよね。 実際に梅雨時期は「気象病」と呼ばれる、肩こりや頭痛、体のだるさなど、不調を訴える患者さんも多いんだとか。 そんな梅雨時期の体調不良を予防＆改善するには、やはり規則正しい生活と十分な睡眠、適度な運動とバランスの良い食生活を心がけることが大切です。 とはいえ蒸し暑いとついついさっぱりしたものや冷たいものばかりを好んで食べてしまいがち。 でも体を冷やし過ぎると血行不良になってむくみや冷えの原因になってしまいます。 |kyq| kig| oqf| otk| fop| amh| hto| yzn| dgc| ujp| bwo| zyl| jva| hnu| ixu| hiw| xvb| ooz| phd| ftr| qob| bzt| yxu| isi| bau| emb| agn| qfm| nxz| xih| ryb| fln| rrv| kmy| phx| sgf| sto| pjp| hac| wee| kyz| iyj| jln| smo| ekz| raz| yjs| rxn| qfu| udf|