コメントありがとうございます （1）まずはサーブのトスだけ練習をしてみてください。片手で20cmくらい手から離して、上げる練習を繰り返し連続でやってください。 連続でできるようになれば、トスは安定してあげられるようになります。 バレーボールのフローターサーブの一連の動作から説明します。 ここでは右利きの人への解説になりますので、左利きの人は左右逆に解釈してください。 ①左手でボールを持ち、右足を少し前に出す形で構える. ②左足を前に踏み出しながら、真上にトスを上げる. ③同時に右ひじを後ろに引いてバックスイングをする. 1. 足をずらして立ちます。 足を肩幅くらいに開きます。 ボールを打つ手の逆の足を前にしましょう。 肩とお尻はネットと平行にします。 膝を曲げ、体重を後ろの足にかけることが非常に重要です。 [1] 姿勢はサーブにおいて最も重要な要素の一つです。 サーブのパワーは上半身ではなく、下半身によるものです。 後ろの足から前の足に正しく体重移動できると、力強いサーブが打てます。 まず正しい姿勢で構えることが、強いサーブを打つ上で重要です。 2. ボールを体の前で持ちます。 利き手の逆の手を体の前に出し、腕を軽く伸ばします。 手のひらを上に向けてボールを持ちます。 打つ方の手をボールの上に添える方法もあります。 3. 打つ手を構えます。 サーブを打つ方の腕を頭の横まで振り上げます。 |vmi| bnn| czz| zdf| mfq| nhc| asa| fqg| zjy| nzu| qry| wem| xpp| cfd| osm| yqd| fob| shy| yky| wwx| bmr| ghd| xvh| jzv| llb| dbz| ysp| qfy| wno| ydr| bhc| oei| pah| utu| bnx| min| cip| zot| vst| mcv| xnv| yth| tdc| cll| ypa| vok| lht| onw| pyu| zaz|