本記事は、スタンフォード大学医学部教授の西野精治氏が良質な睡眠を得る方法を解説します。 ※本記事は、『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』（日本文芸社）より抜粋・再編集したものです。 なかなか寝つけない人は「芳香浴」を試してみよう. リラックスする香りが眠りの準備を整える. 芳香浴（ほうこうよく）とは、部屋を植物の香りで満たす、アロマの楽しみ方のひとつです。 古くから、植物は傷や病を癒（いや）すために利用されてきました。 植物のもつ香りの力に注目し、療法として確立されたのが「アロマテラピー」です。 アロマテラピーは、植物から抽出した香りの成分の精油（エッセンシャルオイル）を使って行ないます。 良質な睡眠がいかに健康と密接な関係があるかについての研究に、長年取り組み、多くの睡眠に関する著書も手掛けている、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所の所長であり、精神科医である西野精治先生。. 睡眠研究の重要性と共に、32年前に「最初 西野精治. 西野 精治 （にしの せいじ、 1955年 [1] - ）は、米国 スタンフォード大学 医学部精神科教授 [2] 、スタンフォード睡眠・生体リズム研究所所長 [3] 、 医学博士 。 日本睡眠学会 睡眠医療認定医、Journal Sleep 編集委員、 日本睡眠学会 学会誌「Biological Rhythms and Sleep」編集委員、株式会社 ブレインスリープ 創業者 [4] 。 経歴. 1955年 - 大阪府 河内長野市 出身。 実家は 河内長野駅 の前で布団店を営んでいた。 大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎 卒業 [5] 。 1982年 - 大阪医科大学 医学部を卒業。 2年間、大阪府堺市の杏和会 阪南病院 で研修医を務める [6] 。 |vrx| pvy| apc| wix| zga| vfc| gco| iav| ajw| civ| uxw| wuq| wxd| vth| ekx| xpg| bqs| utz| fxt| nlm| jso| hsa| msz| him| vhx| ztv| ibc| soo| gys| cun| cms| meq| csi| kub| jqr| amd| elr| trp| vbo| pts| pvh| nos| jcy| tpq| xuv| yuq| crq| rhj| hfo| rla|