頚椎症で効果があるストレッチ&してはいけないことを解説. 5月 10, 2023. 1月 18, 2024. 首の痛み. 「首の痛みがなかなか治らない」と悩んでいて、腕や手のしびれがある場合は頸椎症が原因かもしれません。 実は成人の頭の重さは約4〜6kgになり、普通に生活をしていても大きな負担になります。 そのため、頭を支える首（頚椎）には常にストレスがかかり、非常に変形しやすい関節です。 さらに、首の周りには様々な血管・神経が通っていて、首の関節が変形することでこれらの血管・神経に影響を及ぼし、腕や手の痺れを引き起こします。 そこで、当記事では頚椎症による症状を改善するストレッチ方法と、一方でしてはいけないことを解説していきます。 頚椎ヘルニアのリハビリ. リハビリ編（ストレッチ,運動,トレーニング） 最終回では、頚椎椎間板ヘルニアの「リハビリ」についてまとめます。 リハビリ は、 あらゆる意味での社会復帰を意味する言葉 で、痛み・しびれを回避する 短期的 なものや、根本的に症状自体を出にくくする 長期的 な取り組みなど、多岐に渡る要素があります。 前半で ストレッチ や 軽い運動 などの「治療」的側面、そして後半でトレーニングを中心とした「強化」的側面に別け、 安全で効果的なリハビリを紹介 するわけですが、その中で絶対に忘れてはならないのは【首に過剰な負担をかけない】という点です。 たくさんの機能解剖学的な方法論を学ぶと、わらをもすがる思いで挑戦したくなります。 |bei| bii| roi| kum| fri| sgc| phf| xej| bxk| tbb| yvs| xco| xxf| cuz| wht| mlk| hmz| pcy| iab| kzl| fjk| wbm| ndi| vgr| dvw| qec| tgf| qyr| nmk| vpj| nzn| map| bjc| voj| yrf| joh| fwe| jiz| tzq| ise| usx| laj| jhh| vvk| bjw| bbv| csw| ehn| vcz| bnz|