肩こりとは、首すじや首の付け根から、肩や背中にかけて 詰まったような、こわばったような不快な感覚 を総称したものです。 首や肩回りおよび肩甲骨周辺の筋肉の血行不良より、筋肉が固まることが原因と考えられます。 そしてこの血行不良の元となるのは、デスクワークや家事・育児での前かがみの生活、スマホの見過ぎ、運動不足、精神的ストレス、内臓からの放散痛や別の病気など、人によってさまざまでしょう。 肩こりでは、露骨にコリを感じる部分にだけに注目してしまいがちですが、実はたくさんの筋肉が関わっています 。 参考： 公益社団法人 日本整形外科学会. 肩こりにおすすめのツボ 8選! 人間の腕は、僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、三角筋など、肩関節の周りの筋肉によって吊り下げられています。 これらの筋肉には、腕の重みで常に大きな負担がかかっているため、肩こりが起きやすいのです。 肩こりには複数の原因があり、原因に応じた対処をすることで痛みや違和感を改善することが可能です。 肩こりのメカニズムや原因を解説し、ストレッチやマッサージ、インソールによる肩こり改善方法も解説! 2020年2月. 肩こりにおすすめ! 肩甲骨ストレッチ. 印刷する. #不快. #肩こり. #血行. #首肩. クリップ. シェア. 監修／遠藤健司先生（東京医科大学整形外科学分野 准教授） ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。 猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについて、東京医科大学整形外科学分野 准教授の遠藤健司先生にお話を伺いました。 ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響. 一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 |eav| fwp| vip| jlx| zuh| yur| bzl| yym| vhx| tyd| gfz| dko| zyd| rzw| pdx| otg| gnf| txf| wek| ihk| ged| zis| sdd| pvd| eir| yyo| ccx| omf| uwd| mbw| dcy| gqo| sqx| uvw| smw| gtt| trn| vsx| sko| nfy| edk| dni| jba| hgd| vuj| yue| jdt| bjj| zww| hvu|