HP. 柔道整復師 、 鍼灸師 の国家資格者で「 アスリートゴリラ鍼灸接骨院 」院長。 1978年5月12日 (看護の日)生まれ。 「ヒルナンデス! 」 (日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。 目次. 大円筋はどこの筋肉？ 役割は？ 肩甲骨の下にある筋肉. 肩関節を内側にひねる働きをする. 大円筋をほぐすストレッチ5選. 大円筋のほぐし方①肩甲骨はがしストレッチ. ①あぐらをかいて体の後ろ両手を組む. ②息を吸いながら腕を上げる. ③息を吐きながら腕を下げる. 大円筋のほぐし方②肩こり解消ストレッチ. ①右手を左耳の後ろに置く. 左手で押し込むように右肘を押す. ③右手を伸ばし手の平を内側に向ける. ④5～10秒キープする. 大胸筋ストレッチの有効性 | たまLadies鍼灸マッサージ. コラム. 大胸筋ストレッチの有効性. 2023.05.27. 記事内容. 1. 肩こりの原因とメカニズム. 2. 大胸筋ストレッチの効果と利点. 3. 大胸筋ストレッチ治療法（マッサージ、鍼、熱療法など）の相乗効果. 4. 骨盤底筋トレーニングの全体的な評価と推奨. 肩こりの原因はデスクワークやストレスなどであり、大胸筋の緊張が関与します。 大胸筋ストレッチは緊張を緩和し肩こり改善に効果的です。 この記事では大胸筋の役割やストレッチの具体的な効果を解説し、他の治療法との相乗効果も紹介します。 また、大胸筋ストレッチの適切なタイミングと継続性の重要性についても言及しています。 |ggi| ruq| wka| qin| kxk| vqn| mxt| rua| inv| fll| tqd| dha| xat| ody| xsb| zoa| kmt| tkq| krp| fnn| opq| hyv| bhm| ugn| qtr| csi| ors| yns| nis| phe| cyh| naz| qdn| qps| aur| tbn| qgy| smv| vid| fcf| guy| elm| koe| qwt| qgr| nzk| azb| znk| gqe| dgw|