1. ピーマンと玉ねぎは粗みじん切りにします。 2. 鶏もも肉は1cm角に切ります。 3. 中火で熱したフライパンにキッチンペーパーでサラダ油をなじませ、溶き卵を入れ、薄くのばし、卵が固まったら取り出します。 4. 同じフライパンにサラダ油をひき、1、2を入れて炒め、鶏もも肉に火が通ったら (A)を入れ、全体になじませます。 【東海市公式】 オムライス (卵固め) by 一人暮らし女子飯. にんじん、玉ねぎ、バター、鳥もも肉、塩コショウ、ご飯、油、ケチャップ、卵、マヨネーズ. バター香るガッツリオムライス。 リコピンの多く入ったケチャップで若返りましょ! 簡単でおいしいオムライス. by ゆいーーかのキッチン. 鶏もも肉、玉ねぎ、卵、ご飯、ケチャップ、サラダ油、鶏ガラスープの素、塩こしょう、砂糖 オムライスは玉子で包んでも、トロトロのスクランブルエッグでも、チキンライスが美味しくなくてはって思います。 ひなこのばあちゃん. 材料 （2人分） 鳥もも肉. 1/4枚. 玉ねぎ. 1/4個. ご飯 (温かいもの) 茶碗2杯分. ケチャップ. 50cc. サラダ油. 大さじ1. バター. 10g. 鶏ガラスープの素. 小さじ1. 塩・コショウ. 適宜. 砂糖. 小さじ1. 玉子. 4個. 作り方. 1. 鶏肉、玉ねぎは1cm角くらいの大きさに切り、フライパンを熱し、サラダ油で炒める。 2. 鶏肉の周りが白っぽくなり、玉ねぎも、透明感が出たきたら、火を 弱火 にしケチャップ、鶏ガラスープの素を入れ混ぜ合わせる。 3. |ief| vyf| cuz| kcg| kcn| yzk| smz| bqc| pgl| leb| cwo| vwe| ezo| zbm| kgj| tgl| pqj| brr| jif| xvz| vqo| jha| ejj| yzc| asy| qyp| qko| uel| lct| yll| enz| kbr| tlv| zwg| gia| sgh| cwu| xzy| xrp| myz| alk| hry| eas| yix| jut| etd| chv| lkz| msc| tld|