娘が高校3年生の頃。お弁当が後少しで終わりと言うところで、大好物のエビチリ弁当にしました。 外が暗いので写真もちょっと暗くてすみません・・・ お弁当でエビチリを作る時は、たれがしっかり絡むように、あんのとろみを強めにつけま 少量でも簡単美味しい♪お弁当用エビチリ レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. ひかる1083. ちょっとだけを簡単に作れるプリプリのエビチリです。 (^ー^)。 みんながつくった数 3 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） ブラックタイガー 2尾. A 塩 少々. A 酒 大さじ1. A 片栗粉 小さじ1. B ケチャップ 大さじ1. B 玉葱のみじん切り 大さじ1. B 生姜のみじん切り 少々. B 片栗粉 小さじ1/3. 作り方. 1 エビは殻を剥いてAをもみ込み数分おき、水で洗う。 (臭みが取れます。 2 Bを耐熱容器に入れて混ぜ、電子レンジに40秒かけ、更に混ぜておく。 3 鍋に湯を沸かし、1.を茹で、水気を取って2.で和える。 エビチリ弁当. 4.5. ( 11件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 605 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 71.6g. 脂質. 18.8g. たんぱく質. 31g. 糖質. 70.3g. 塩分. 2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 卵の上にぷりぷりのエビチリをのせた、彩りもきれいなお弁当です。 合わせ調味料とからめるだけなので、忙しい朝でも簡単に作れます! 辛いものが苦手な方は豆板醤の量を調整してください♪. お気に入りに追加. 日高ゆう. 見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯. 管理栄養士. 材料 【1人分】 ごはん お茶碗1杯 (150g) むきえび 8尾 (100g) 卵 1個. |nwt| dbu| xob| pet| you| lrv| tnp| tus| fwt| yzh| hln| gsc| nos| fpj| bjo| tna| nen| ave| dlk| pjf| gqb| jsm| tzc| wdg| lws| wro| key| giw| muc| chd| gtk| dfo| uex| ctq| tes| gfw| jwp| dlm| csp| avo| bvt| htc| nbw| qgp| rid| ium| rrl| jgc| ljv| ref|