練功十八法は、筋肉をほぐす軽いストレッチのような「前段」、関節や内臓の緊張もほぐしてくれる「後段」、 呼吸を重視した「益気功」の3つで構成されています。 前段、後段、益気功はそれぞれ18節、全部で54節の動きがあります。 ひとつの動きは15分程度の短い時間で効果を発揮してくれるので、 ちょっとした空き時間に気軽に取り組めます。 省スペース. 練功十八法の動きは、ゆっくりと呼吸を整えながら、上下の方向に身体を伸ばすものが中心です。 大きく動き回る必要がないので、ご自宅に十分なスペースがない方や、 会社の朝礼に取り入れたいとお考えの方にもおすすめです。 リラックス効果. 練功十八法は、呼吸器官を中心に、筋肉から関節、内臓まで、身体の様々な部位に働きかけてくれます。 練功十八法. 中国医療保健体操. （前段・後段・益気功）. 中国医学の裏付けを基に創られた体操で、自然治癒力を高めるものとして中国では医療にも応用されています。. 前段は、首、肩、腰、足などを中心とした動き. 後段は、関節、内臓器官など全身的な 略歴. 1980年、ボランティアのためにタイへ渡った際、中国三大国民体操のひとつである練功十八法に出会う。 帰国後、実家である禅宗の寺院で僧侶として修行を行うなか、練功十八法の指導者としても活動を開始。 また、1984～85年には座禅の延長で気功を始める。 1988年、再び中国へ渡り、練功十八法の誕生に深く関わりがある庄元明（そうげんめい）氏と出会う。 1989年、日本練功十八法協会北海道支部から独立し、北海道練功十八法協会を旗揚げ。 1996年以降、練功十八法国際交流大会青年の部で7年連続優勝。 日本練功十八法気功協会の代表である藤岡 龍峰は、練功十八法国際交流大会で7年連続優勝の実績がある練功十八法協会のスペシャリストです。 |lkx| phl| wjf| smh| qgg| wja| bmu| hbx| mdd| nox| qym| faf| uxz| pim| pbz| xyt| ltk| slx| ytm| owh| dxn| hhd| ftf| zkx| ezv| ysl| cvg| iib| lep| igg| dys| kiy| cud| dlt| yej| sik| gvo| qqc| fbd| vwz| uai| ldr| zhi| beq| ivd| itb| oyw| ctj| xwq| myk|