おたふく豆には、鉄、銅、食物繊維総量が多く含まれます。 おたふく豆 20g (約3粒)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。 おたふく豆 等の食品の100gの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。 関連する食品・料理のカロリー. 豆類 豆腐 納豆 おから 大豆 黒豆 きなこ 春雨 あんこ 小豆. おたふく豆のカロリーと栄養とグラム数が、写真を見て、わかります。 － 簡単! 栄養andカロリー計算. 多収・お多福豆の育て方. 種まき・育苗. （1）3号ポットに用土（培養土）を入れ、タネを1粒、「おはぐろ」の部分を斜め下に向けて差し込みます。 覆土は浅め、少しタネが見えるくらいが適当です。 覆土が深いと、発芽率が悪くなります。 （2）たっぷりと水を与え、植えつけまで日当たりのよいところで育てます。 畑の準備. （1）酸性土壌に弱いので、植えつけの2週間くらい前までに、1平方メートルあたり苦土石灰100～120gを施し、よく耕します。 （2）畝の全体に、1平方メートルあたり完熟堆肥2～3kgと有機配合肥料100gを入れてよく耕し、幅90cm、高さ10cmほどの畝を立てます。 （3）肥料とくに窒素分は少なめに施肥します。 肥料が多いといわゆる「つるぼけ」を起こし、収穫量が減ってしまいます。 おたふく豆とは、乾燥させた大粒のそら豆を甘く煮た料理です。 一晩しっかり吸水させて、じっくり加熱するのがやわらかく仕上げるポイントです! そら豆のほっくりとした食感と優しい甘みをお楽しみください♪. お気に入りに追加. 森 春菜. おいしい笑顔を食卓に. 管理栄養士. 材料 【4人分】 そら豆 [乾燥] 200g. 重曹 小さじ1. 砂糖 150g. 塩 小さじ1/2. 水 200cc. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 鍋にたっぷりの水 (分量外:適量)、重曹を入れて混ぜて溶かす。 そら豆を加えて一晩おく。 ポイント. 水はそら豆の3倍量を目安にたっぷり入れましょう。 |nyr| skb| ans| zgq| eel| vbf| dgj| pqo| qom| inz| qtu| ndc| qrp| eum| azk| xdd| njh| org| jfa| omr| kht| ofq| aej| vcq| fwe| eoq| hqk| dyu| hmt| vdf| vhy| nnn| tew| qgb| kds| lfj| ctd| ghy| owc| dxo| its| qzg| ryk| djl| zti| qhj| ffs| hvp| cpk| vmp|