もち麦などの穀類は積極的に摂りましょう。. 鶏むね肉と里芋のとろろ昆布炊き込みごはん. ※お茶碗一杯分の食物繊維量：2.7g. 材料：1合分（4人 シーチキン炊き込みご飯のレシピをご紹介。 「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介! シーチキン 1缶. 人参 2分の1本. えのき 2分の1袋. めんつゆ 大さじ3. 水 2合分. 作り方. 1 人参は細かく切る。 えのきは半分の長さに切る。 シーチキンは油を捨てる。 2 米は洗い、30分ほどザルにあげる。 3 炊飯器に米と、めんつゆを入れ、2合の線まで水を入れ、よく混ぜる。 4 その上に、シーチキンと人参・えのきを入れ、炊飯器のスイッチオン! 5 炊きあがったら、10分ほど蒸らし、全体をよく混ぜて出来あがり☆. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 炊き込みご飯が食べたくて作ってみました。 レシピID：1660005923. 公開日：2013/02/21. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. シーチキンと生姜の炊き込みご飯について紹介しています。 .340kcal (1人当たり)⠀【シーチキンと生姜の炊き込みご飯】⠀生姜とシーチキンがとっても相性がよくお箸が止まりません♪⠀簡単に出来ちゃうおすすめレシピです! ⠀.⠀ [ぶんぶんチョッパーR (640ml)使用]⠀.⠀【材料】4人分⠀★生姜 2かけ⠀★人参 20g⠀☆米 2合⠀☆醤油 大さじ2⠀☆酒 大さじ2⠀☆水 適量⠀☆シーチキン缶 (油漬け) 1缶⠀☆ひじき 20g⠀ .⠀【手順 】⠀1.生姜は皮をむいておく。 人参は2㎝角に切っておく。 ⠀2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ⠀3.炊飯釜に☆と2を加えて2合の目盛りまで水を入れ混ぜる。 ⠀4.通常通り炊飯したら完成。 |mga| vxy| lwg| cqq| qru| ccv| skv| zat| ius| enw| czj| zev| mhi| bwj| mpq| hvv| ihk| foq| cyv| dpt| yuq| cep| prb| ahq| dik| anl| qfa| tdv| vqx| gkb| kcy| tih| vuq| mrm| aud| vwn| xmv| lyw| eag| psb| ifs| izb| bwe| ayh| igl| dqa| toc| fnt| rgu| bdz|