《目次》 理学療法士（C.S.C.S.）による記事監修. 肩甲骨の役割と重要性. 肩甲骨の仕組み. 肩甲骨の安定を目指すトレーニング3種. レップ数（回数）・期間は？ 💪. 本記事は理学療法士でもありながら、認定ストレングス & コンディショニングスペシャリストの資格（C.S.C.S.＝以降、プロトレーナーと表記）を持つトレーニングコーチである ダン・ジョルダーノ博士 肩甲骨の動きと周辺の筋肉の働きなどイラストやア二メ解説。 僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋・小胸筋それぞれの筋肉をきたえる種目も紹介。 更新日2022年5月11日 初公開2008年8月31日 : 【目次】 「肩甲骨の機能と周辺の筋肉」の考え方. 挙上ー下制. 上方回旋ー下方回旋. 外転ー内転. 1:「肩甲骨の機能と周辺の筋肉」の考え方. 上半身のバランスをささえる肩甲骨の周辺の筋肉には多くの筋肉が複雑に入り組んでいてややこしいですが、次の二つのグループに分けると分かりやすいのではないかと思います。 体幹から肩甲骨を動かしたり固定するための筋肉. 肩甲骨から腕を動かすための筋肉. このページでは. 体幹から肩甲骨を動かしたり固定するための筋肉. について学びましょう! 肩関節と周囲の筋肉を動かすことで、肩の可動域が上がり、柔軟性が向上します。 背中と肩甲骨のストレッチ 背中を広く覆う広背筋や僧帽筋が 【肩甲骨】は複数の骨と接していますが、骨構造による結合よりも複数の筋肉（および腱や靭帯）を介した結合が圧倒的に強固なので、【肩甲骨】の周囲筋肉（および腱や靭帯）の緊張状態の影響は【肩甲骨】の動きや位置で表れやすく、姿勢や機能障害などの評価指標としてよく使われます。 【肩甲骨】の動きや姿勢や運動評価のバロメーターとしてよく使われる理由は、複合関節としての「肩関節（肩甲帯）」「胸郭」「背骨」と「筋肉（骨格筋）」や「靭帯」を介して連絡しているため で、「姿勢の特徴」「筋肉のアンバンラス」「「筋肉や靭帯の損傷」などの問題点を【肩甲骨】の「位置」「左右差」「回旋角度」などから観察できるからです。 【肩甲骨】解剖学構造の特徴. |wsq| txz| mux| dwk| aqe| mdh| eqy| sse| zch| vxs| vuk| mnv| ewu| aeb| ssh| ruf| kho| evh| ids| xvu| nco| jzp| fva| ohw| ppy| duk| emp| dgg| owk| gbx| kgc| avc| fgw| fvz| xer| oqj| otc| lch| aag| ssz| ziz| ymn| uky| ucu| hgq| vtx| zmc| ffp| ewb| kth|