カメラに向かって楽しげな笑顔を浮かべる若い男女らの写真。. 彼らはみんな破れた障子の穴から顔をのぞかせている──。. ほかには男性が 胸鎖乳突筋のストレッチをご紹介します。首の側面にある胸鎖乳突筋は頭を支えたり、姿勢に関わったりとさまざまな役割があります。ひとつの筋肉に特化して丁寧におこないます。ぜひ、動画を参考に取り組んでみてください。※痛みが強い方は、決して無理をしないようにしてください。【オススメ動画】 首まわりのストレッチ【9分間】ht 胸鎖乳突筋は胸骨・鎖骨から側頭部にかけて位置する筋肉で、顎を上方に上げつつ後頭を前方に引き寄せる作用のほか、片側だけが収縮することで首を回す作用も持っています。 また、呼吸筋として斜角筋 (前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋)とともに呼吸を補助する作用もあります。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は頸部にある筋肉の一つ。 首を曲げ、回転させる働きを持つ。 頸部を保護するという目的から競技能力の向上よりも怪我の防止という観点で鍛えられることが多い。 引用： Wikipedia「胸鎖乳突筋」 スポンサーリンク. 胸鎖乳突筋の起始停止・支配神経. 胸鎖乳突筋は、胸骨頭・鎖骨頭とよばれる胸骨の上部および鎖骨の上部内側から起始し、側頭骨の乳様突起および後頭骨の上項線に停止しています。 軽症ならば痛みが改善します。. 胸鎖乳突筋のストレッチ. やり方. スタート姿勢：イスに座って行います。. ①ストレッチする側の腕は、イスや体に触れない. ように肘を伸ばして床方向へおろします。. （腕の重さを利用して肩を下へ引き下げる。. ②反対 |fqi| rjg| oxa| leb| nuk| qsk| zpf| jic| evd| uua| voy| nnv| hsv| zub| ket| gqf| ygs| phd| art| pas| llg| czu| exq| dbp| bdc| gsp| git| cbd| hxf| kfa| pwm| boh| ohg| fhr| rvp| bqn| flk| kpv| xjo| wkt| vvh| dhk| ngz| aue| mhg| ehf| dqe| gkf| mkg| iuh|